Гарбузове пюре - дієтичні та вишукані рецепти

http://www.diet-et-delices.com Знайдіть усі рецепти дієтичних гурманів у новому блозі та багатьох інших… http://www.diet-et-delices.com

Всі
повноцінне блюдо
делікатеси
супровід
партнери
м'ясо
молочний або фруктовий десерт
аперос
основні рецепти
пити
їжа

Пюре з гарбуза

14 січня 2013, 10:01 - Категорії: # супровід

На 2 особи

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Інгредієнти:

- 300 г гарбуза

Рецепт:

Очистіть і наріжте гарбуз на четвертинки.

Варіть їх зі склянкою води в запіканці 10 хвилин.

Пропустіть через прес для пюре. Поверніть у запіканку на сильний вогонь. Розмішайте масло, сіль і перець. Гомогенізуйте за допомогою дерев’яної ложки.

Дієтичні поради та поради:

- Харчові значення для 100 г гарбуза-сирцю становлять 31 ккал. Як і більшість овочів, гарбуз має низьку калорійність. Тому він ідеально підходить для низькокалорійних дієт.

- Гарбуз також дуже багатий вітаміном А і С.