Гаряча ванна спалює стільки ж калорій, скільки біг - WELT
Лежати у ванні і худнути? Працює!
Вийдіть на прогулянку або ви віддаєте перевагу приймати гарячу ванну? Якщо ви не отримали ейфорію руху на початку року, ви, напевно, віддасте перевагу останньому. І насправді це було б не більш нездоровим рішенням, принаймні, якби нове дослідження знайшло свій шлях, про який зараз повідомляє британська платформа "The Conversation".
Дослідники з університету Лафборо у Великобританії обстежили на це 14 чоловіків. Одного разу їм дозволили розслабитися протягом години у 40-градусній гарячій ванні, інший раз вони мали їхати на велосипеді протягом години. Обидва види діяльності були розроблені таким чином, що температура тіла в ядрі піднялася на один градус за вказаний час. Зрештою, має бути можливість виміряти, скільки калорій спалюється за сеанс. Рівень цукру в крові чоловіків також вимірювали через 24 години після занять.
Результат показує, що їзда на велосипеді спалює більше калорій, ніж купання, але півгодинне купання при температурі 40 градусів спалює стільки ж калорій, скільки півгодини швидкої ходьби, а саме близько 140 калорій.
Загальна реакція на цукор у крові після двох заходів була однаковою, але після їжі рівень цукру в крові був на десять відсотків нижчим у тих, хто приймав гарячу ванну, порівняно з тими, хто був активним.
З отриманих даних можна зробити висновок, що пасивне нагрівання тіла має таку саму протизапальну реакцію, як і активні фізичні вправи. Отже, фізичні вправи та купання є настільки ж корисними для запобігання хронічному запаленню та довготривалим захворюванням, таким як діабет 2 типу.