Гаряче і холодне від болю

Спека та мороз - це неперевершена команда проти болю, інфекцій та запалення. Ви можете вилікуватися за допомогою температурних методів лікування

холодне

Як допомагає тепло

Мінеральні та органічні "речовини-носії", такі як фанго, цілюща земля і грязьові грязі, зберігають тепло особливо довго. Теплі пластирі або припарки (наприклад, від SOS, що відпускаються без рецепта в аптеках) базуються на цьому принципі. Вони можуть бути спеціально приклеєні до болючих ділянок, таких як шия або суглоби. Там вони віддають тепло до восьми годин. Тож у організму є багато часу на розслаблення та регенерацію. Вологий жар має сильніший ефект, ніж сухий, тому гарячі часткові ванни, теплі обгортання та «гарячі булочки» (щільно загорнуті рушники з гарячою водою, наповненою посередині) швидко покращують порушення кровообігу, цистит та тісні спини.

Сіно теж допомагає

Вчені з університету Бохума показали у своєму дослідженні, що пацієнти з проблемами спини змогли обійтися без знеболюючих препаратів після лікування утепленими мішечками із сінкою. Терапія гарячими каменями, де вас масажують теплими гладкими каменями, також послаблює напругу і стимулює клітинний обмін. Класикою вологої термотерапії є старий домашній засіб - гаряча ванна. «Це дає тілу більше тепла, ніж воно може виробляти самому, коли воно бореться із застудою, бронхітом або грипом. Це буквально нагріває захист », - говорить доктор. Орел. Вдихання гарячої пари за допомогою ефірних масел, таких як «пініментол» (відпускається без рецепта в аптеках), також надає лікувальну дію на дихальні шляхи. Гарячий чай також стимулює потові залози зсередини. Це підвищує температуру тіла - виключно завдяки її теплу - і означає, що організм може виробляти більше імунних клітин.

Як це може бути гаряче?

Завжди обмотуйте пляшки з водою або компреси тканиною, щоб захистити шкіру. Якщо утворюються червоні плями, джерело тепла слід видалити.
• 45-50 градусів - найкраща температура для більшості застосувань. Виняток: грязьові пакети. Вони корисні для організму до 70 градусів Цельсія.
• Якщо у вас проблеми з венами, краще не використовувати тепло, оскільки симптоми можуть погіршитися.
• До саун та гарячих ванн відноситься наступне: Якщо у вас болить голова або нудить, негайно виходьте з тепла, приймайте душ у прохолодному місці та відпочивайте.
• Теплі компреси можуть залишатися на шкірі до двох годин, якщо вони сприймаються як комфортні. Прогрівальні подушечки також на ніч.

Що може зробити холод

На Південному полюсі затишно порівняно з цим місцем у Мюнхені: температура в передпокої до холодної камери клініки ревматизму Нойвіттельсбах вже на 20 градусів Цельсія нижче середнього антарктичного градуса. При мінус 60 градусах із гучномовців лунає поп-музика, яка заохочує пацієнтів до фізичних вправ. Вони носять купальні костюми та маску для обличчя, щоб дихання не викликало холодного опіку шкіри. Через 15 секунд двері в камеру відкриваються. Там рідкий азот охолоджує повітря до мінус 110 градусів, що доводиться терпіти добрі три хвилини на повільній прогулянці. Те, що звучить як випробування мужності, є частиною повсякденної терапевтичної роботи у понад 70 німецьких закладах з ревматизму та реабілітації. «Багато пацієнтів із захворюваннями суглобів безболісні протягом наступних годин, - каже лікар-спеціаліст FÜR SIE д-р. Мартін Адлер. Регулярні поїздки в крижану камеру можуть назавжди послабити запальну активність тканини. Сильний застуда (близько 30 євро за лікування) також корисний при псоріазі та нейродерміті, а також після операцій на колінному та тазостегновому суглобах. Морозна терапія діє через шкіру: рецептори холоду надсилають імпульси до мозку, який у відповідь вивільняє знеболюючі ендорфіни та пригнічує вивільнення запальних речовин-провісників.

Ось як ми охолоджуємось як слід

• Ніколи не піддавайте прямий контакт із шкірою льоду, холодних компресів або гелевих подушок. Краще: оберніть його тонкою тканиною і вільно покладіть на уражену ділянку.
• Якщо аплікація стає незручною (холодний біль замість того, щоб відчувати холод), тканині потрібна перерва, перш ніж вона зможе обробити нові подразники.
• Охолоджуючі телячі компреси замінюють, коли вони в теплі. Краще міняти полотна частіше, ніж одягати їх занадто холодно. Ідеально підійти на п’ять-десять градусів холодніше температури тіла. Важливо: не застосовувати, якщо у вас озноб або холодні ноги.
• У разі високого кров’яного тиску, серцевих захворювань та розладів кровообігу не слід застосовувати холод без консультації з лікарем.