Гарні резолюції, новий рік, дієта, спорт
Схудніть, менше стресуйте, більше тренуйтеся, добре почувайтесь у своєму тілі. Щороку 1 січня ми всі складаємо більш-менш довгий список хороших резолюцій, про які поспішаємо забути ... з 10 січня! Ось декілька розумних порад від професіоналів, щоб дотримуватися своїх рішень у 2017 році.
Що ви зазвичай обіцяєте собі на Новий рік, це позбавлення від шкідливих звичок. Так, це складно, але не неможливо. Зміна вимагає часу, і перш за все енергії, багато енергії на міцній основі волі. Сьогодні нам пощастило, що ми пропонуємо рішення, запропоновані медичними працівниками, які будуть там підтримувати та супроводжувати вас.
Ви раніше не провалилися? У 2017 році дайте собі засоби досягти успіху !
Втратити вагу? Яка дієта підходить саме вам? З низьким вмістом вуглеводів або жирних кислот ?
Викопуйте нові звички: звичайно, важливо отримувати задоволення, але в помірних кількостях. Уникайте, щоб ваші шафи були заповнені солодощами та тістечками, від яких вам захочеться зламатися. Не купуйте на голодний шлунок перед їжею. Не ходіть на каву чи випивку з другом із жадобою, інакше ви скоріше вшануєте аперитиви чи кекси, ніж ваші добрі рішення.
Лікар, який вам порадить. Замість того, щоб пропонувати вам останню модну дієту, Лікар Сьюзен Джеймісон, лікар загальної практики зробить з вами справжню перевірку стану здоров’я і може навіть супроводжувати вас, щоб відкрити секрети, які ви приховуєте у своїй ДНК. Вона переконається, що зміни дієти, які ви обираєте, відповідають вашому метаболізму та вашим потребам, щоб зробити цю дієту успішною, незалежно від того, чи є вона з низьким вмістом жирних кислот або жиру.
Софролог Селін Пелларін також буде справжньою підтримкою: ви навчитеся їсти із задоволенням, тим самим уникаючи ковтати цілу коробку улюбленого ласощі, лише щоб пошкодувати про це відразу після.
Більше спорту ?
По-перше, виберіть вид спорту, яким би хотіли займатися, і кількісно визначте свою мету. Наприклад, натисніть тут, щоб прочитати решту статті