Гарвардське дослідження Ця дієта ДІЙСНО повинна допомогти
Ця дієта ДІЙСНО повинна допомогти
Дослідження: Ця дієта повинна справді допомогти
Як тепер з'ясували вчені з Гарвардського університету, дієта з низьким вмістом вуглеводів є єдиним справді дієвим методом схуднення в довгостроковій перспективі. Для свого дослідження експерти проаналізували 53 дослідження з близько 68 000 випробовуваних, які брали участь у двох дієтах: з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру. Результат: люди, які відрізали жир, важили більше, ніж ті, хто їв менше вуглеводів.
Кожен залучений мав середню втрату ваги на три кілограми через рік. Люди на дієті з низьким вмістом вуглеводів втратили у вазі в середньому на 1,5 кілограма більше. Тим не менше, дієта з низьким вмістом жиру все-таки краща за звичайну блискавичну дієту, яка не змінює ваші харчові звички в довгостроковій перспективі.
Успішно худніть завдяки ефективності
Як зазначив доктор За словами Тобіаса, за даними британського Telegraph, не завжди має значення кількість жиру або вуглеводів, яку ми їмо. Швидше, кожна дієта, яка супроводжується зменшеними порціями та здоровими, свіжими продуктами, є перспективною. "Ми повинні дивитись на співвідношення жиру, вуглеводів і білків і обговорити здорову, цілісну їжу та розміри порцій", - сказав лікар.
У будь-якому випадку: наступного разу, коли ви захочете схуднути на кілька кілограмів у довгостроковій перспективі, покладайтесь на менші порції та смачні рецепти з низьким вмістом вуглеводів. Тоді насправді нічого не може піти не так.