Гауда товстить тебе Блог
Гауда - це сир, якому можна довіряти ? Це змушує вас схуднути або це вас товстить ? Гауда не змушує вас худнути, вона занадто калорійна. Коли ми слідуємо за a дієта для схуднення, його завжди слід вживати в невеликих кількостях і в рідкісних випадках.
Склад гауда
Гауда - це сир, який містить занадто багато калорій. У своїй класичній презентації, таку, яку ми знаходимо в ціна економічний на полицях наших супермаркетів, він досягає 350 ккал на 100 г сиру. Тому ми не рекомендуємо їжі людині, яка бере участь у програмі схуднення. Його білкова цінність становить 24 г. Його норма ліпіди становить 30 г, в основному розподілених між насиченими жирними кислотами (18,3 г), мононенасиченими жирними кислотами (8 гр) та Омега 9 жирними кислотами (5 гр). Решта - це поліненасичені жири, жирні кислоти Омега 3 та Омега 6. Вода становить 39% із цих 100 грамів гауди. Хоча цей сир не містить клітковини, проте він багатий мінералами. Це включає кальцій (736 мг), фосфор (500 мг), калій (95 мг), магній (29 мг) і в менших пропорціях цинк, залізо, мідь, йод і селен. Гауда забезпечує такі важливі вітаміни, як вітамін А, вітамін В5 і фолієва кислота. Усі вони мають ефект корисний для організму.
Гауда, переваги згадувати
Гауда, мабуть, не найкраща їжа, яку можна додати до списку продуктів, які можна їсти, дотримуючись програми втратити вагу суворий де кожен калорійність рахунок. Однак це дуже цікава їжа для деяких людей, таких як зростаючі діти або люди похилого віку, чиї кістки так швидко слабшають. Високий вміст кальцію в гауді, її ніжна консистенція та відносно нейтральний смак приваблюють всю сім’ю. Інший чеснота походить від фолієвої кислоти, що міститься в ній. Трохи гауди щодня будуть джерелом переваги для жінки, яка переживає досвід вагітність.
Гауда, виробництво та сорти
Гауда - найпопулярніший голландський сир. Його походження втрачається в історії історії, але відомо, що вже в XIV столітті мешканці маленького голландського села під назвою Гауда захоплювались цим. Дивно, але одне з перших згадувань про цей сир стосується кминової гауди. Навіть сьогодні це один із варіантів гауди, який споживається найбільше. Але є й інші презентації гауди: молода гауда, стара гауда і навіть зайва стара гауда. Останній, можливо, вдосконалювався протягом 36 місяців. Ми завдячуємо кустарному виробництву, яке важить лише 2% цього ринку. Решта 98% виробляють заводи.
Хто з цих гауд мене це вас товстить ? Це хороше запитання, на яке важко відповісти. Деякі промислові гуди підходять до 400 ккал на 100 Гр, однак старі кустарні гуди можуть перевищувати 420 ккал. Коли ми слідуємо за a дієта щоб залишатися стрункими, краще замінити молодою гаудою, яка обмежена 270-290 ккал, як у марки Lidl.