Геніальні закуски з вашої кухонної шафи - MissionW
Корисні закуски
Ви, мабуть, уже знаєте, що я вам кажу. Позбудьтеся всієї нездорової їжі у вашій кухонній шафі та візьміть деякі з цих смачних простих закусок, щоб отримати більше поживних речовин. Ось мої поради як супутника MissionW щодо смачних закусок між ними:
Коли я перекушую, мої пріоритети:
1. Боротьба з харчовою тягою
2. Отримувати енергію
3. Містять важливі поживні речовини
Важливо: Цукор не забезпечує вас довгостроковою енергією
Здорова формула закуски
Білок + корисні жири + хороші вуглеводи
Чому ця формула?
- Білок допомагає нарощувати м’язи
- Корисні жири наповнюють вас і змушують почуватися ситими до наступного прийому їжі
- Хороші вуглеводи для підвищення енергії
М'ясо або риба
Фрукти (свіжі або сушені)
Житні або пшеничні сухарі
Чудові поєднання закусок: прості
- Волоські горіхи + мигдальне масло + фініки
- Смачний повний бар від Juice Plus+
- Шматок сиру + яблучні клинки
- Горіхи + сир + виноград
- Шинка + груші
- Йогурт + горіхи + чорниця
Чудові поєднання закусок: трохи зусиль
- Сир + цибуля-лук + морква або селера
- Авокадо + хороший хліб + сіль + бризок лимона
- Натуральне арахісове масло + селера
- Козячий сир + горіхи + інжир + трохи меду
- Варені яйця + кунжутні кренделі + помідори черрі
Перевиховуйте свою голову.
Вам справді потрібна закуска? Якщо у вас немає тривалого часу між прийомами їжі або багато фізичних вправ, вам, мабуть, не потрібні перекус або зайві калорії
- Я справді голодний чи спраглий?
- Можливо, я просто трохи втомився?
- Чи потрібна мені перерва?
- Мені потрібно свіже повітря або невелика переміна?
Якщо ви насправді голодні ... захопіть розумну закуску замість цукрової бомби, і ви будете на шляху до здорового тіла.
Щасливі перекуси!
Станьте частиною нашої спільноти MissionW зараз і дізнайтеся більше про харчування, спосіб життя, спорт та красу. Клацніть тут зараз і зареєструйтесь для безкоштовної консультації у одного з наших радників.
Привіт, мене звати Камран (29), я вивчав бакалавр електротехніки і зараз є наставником спільноти MissionW.
"Якщо вам не подобається, як справи, змініть це! Ти не дерево ".