Геніально смачні вафлі з низьким вмістом вуглеводів, які сподобаються всій родині; Блог мам, практичний

низьким

На даний момент ти здаєшся вуглеводи або. цукор або ви хотіли б зменшити хоча б одне з обох? Але апетит у вас все ще є вафлі? Тоді я маю Рішення для вас: супер смачно Вафлі з низьким вмістом вуглеводів, що смак хороший, але цілий обійтися без борошна, цукру та клейковини! У будь-якому випадку, мій чоловік та діти були в захваті від рецепта, яким я хотів би поділитися з вами як завжди.

Для прозорості: Вафлі смакують не краще, ніж "справжні вафлі" - але якщо поглянути на харчові цінності, вони є дійсно хорошою альтернативою, наприклад, також для діабетик підходить.

Простий рецепт 3 смачних вафель з низьким вмістом вуглеводів/вафлі кето

  • 4 ст. Ложки меленого мигдалю
  • 2 яйця
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 5 крапель ванільного смаку або смакових крапель (наприклад,. Здобне печиво Партнерське посилання на Amazon). Як варіант: натуральний ванільний аромат або випічка какао для шоколадної версії.
  • 4 ст. Ложки маскарпоне (альтернативно: вершковий сир)
  • 2 столові ложки світлого Xucker Партнерське посилання Amazon
  • 1 щіпка кориці
  • 1 щіпка солі
  • трохи вершкового масла для змащення вафельниці

Приготування кето вафель * без вуглеводів *

Приготування вафель не може бути простіше: дайте вищезазначене Покладіть інгредієнти в миску і змішайте їх між собою за допомогою ручного міксера або кухонного комбайна.

Потім ви нагріваєте його Вафельниця перед тим ретельно змастіть його одним Силіконова щітка Партнерське посилання на Amazon з обох сторін (!) С вершкового масла і дайте не надто велику порцію (приблизно 3/4 вафельниці) тісто в це.

Небезпека: Під час випікання тісто піднімається. Найкраще покласти кухонний рулет під вафельницю, щоб забрати тісто, що витікає, на випадок, якщо ви спочатку прорахували кількість.

Якщо Вафельні золотисто-коричневі ви можете обережно видалити його виделкою Вафельниця візьміть і поставте на тарілку. Тепер ви можете додати щось у вафельку Світло Сюкера посипати і готово:

Chaffle - ситна вафля з низьким вмістом вуглеводів

Якщо ти ситні вафлі бажано, ви також можете це зробити Рецепт з низьким вмістом вуглеводів (= сирна вафля) спробуй. Для кожного ситна вафелька ви просто змішаєте:

  • 1 яйце
  • 60 гр. Терта моцарела (з пакетика) або Гауда
  • велика кількість солі і трохи перцю
  • 2 ст. Ложки меленого мигдалю
  • На ваш вибір: нарізана кубиками шинка, ситна салямі, паприка тощо.

Тоді спечіть своє Chaffles також у вафельниці, поки вони не стануть золотисто-коричневими. Chaffles Ви можете, наприклад, їсти прямо на сніданок або подобається Укутати Наповніть помідорами, куркою, сметаною, листям салату, котлетами з бургеру або беконом.

Харчові цінності вафель

Версія із солодкою вафеллю містить приблизно 4,3 г вуглеводів, 8,4 г білка та 18,2 г жиру з приблизно 210 калоріями. Чабер-версія містить приблизно 3,4 г вуглеводів, 26,6 г білка і 30,2 г жиру з 393 калоріями.

Отже, мені зараз цікаво, як вам подобається цей рецепт. Будь ласка, напишіть мені, коли ви спробували. Більше порад з цього приводу Низьковуглеводна або кетогенна дієта включаючи багато чудових рецептів, які ви можете знайти напр. тут у блозі.


О, тут ви знайдете потрібного, як завжди PIN-код Pinterest:

І тут ви можете роздрукувати рецепт: