Гестаційний діабет Харчуйтеся здорово, отримуйте достатньо фізичних вправ PTA форум
Верена Арзбах/Діагноз гестаційного діабету зазвичай хвилює майбутніх мам. Хороша новина: Як правило, постраждалі можуть швидко взяти метаболічний розлад під контроль за допомогою правильної дієти та достатніх фізичних вправ.
Гестаційний діабет, також відомий як гестаційний діабет, зазвичай розвивається непомітно у другій половині вагітності. Причиною підвищення рівня цукру в крові є інсулінорезистентність в результаті гормональних змін. Це означає, що інсулін, що виробляється в підшлунковій залозі, вже не працює так ефективно, як раніше. У більшості вагітних жінок організм компенсує це, виділяючи більше інсуліну. Однак для деяких жінок цей механізм не працює. Вони виробляють менше інсуліну, ніж потрібно, так що недостатньо глюкози транспортується з крові до клітин організму. В результаті рівень цукру в крові підвищується.
"width =" 250 "height =" 488 "/>
Фото: Shutterstock/Image Point Fr
У немовлят гестаційний діабет може призвести до надмірного зростання, великої ваги при народженні і, отже, ускладнень під час пологів. Це також збільшує ризик того, що мати та дитина постійно розвиватимуть цукровий діабет. Проблеми, пов’язані з гестаційним діабетом, можна запобігти, якщо лікар своєчасно діагностує метаболічний розлад, вагітна жінка змінює свій раціон харчування або - при необхідності - вводить інсулін.
Вагітні жінки із зайвою вагою старше 45 років та жінки з генетичною схильністю мають підвищений ризик розвитку гестаційного діабету. "Загалом, ви можете запобігти гестаційному діабету за допомогою збалансованого харчування", - говорить професор д-р. Уте Шефер-Граф у розмові з PTA-Forum. Шефер-Граф - гінеколог і діабетолог лікарні Санкт-Йозеф у Берліні, і протягом останніх років брав участь у створенні численних рекомендацій та стандартів лікування гестаційного діабету. "Їжа не повинна містити занадто багато вуглеводів", - говорить Шефер-Граф. Наприклад, якщо жінка раптом їсть багато і майже виключно фруктів під час вагітності, наприклад, тому що вона хоче харчуватися здорово, високий вміст цукру також може сприяти стійкості до інсуліну. У книзі «Діабет під контролем під час вагітності», яку Шефер-Граф написав разом із дієтологом Беттіною Сноудон, обидва автори рекомендують вміст вуглеводів у 50 відсотків - як при звичайній здоровій дієті.
Центри діабету
Жінки, які страждають на гестаційний діабет або мають підвищений ризик, повинні звернутися до центру діабету. Список лікарів та клінік, рецепти та іншу корисну інформацію можна знайти на веб-сайті www.diabetesde.org
Вагітним жінкам також не слід їсти надмірно, а лише тоді, коли вони справді голодні. Девіз «їсти за двох» вже давно вважається застарілим. "Вагітним жінкам неодмінно слід залишатися активними, щоб запобігти гестаційному діабету", - продовжує Шефер-Граф. Підходять види спорту без різких стартових і зупиночних рухів, які також м’яко впливають на зв’язки та суглоби, наприклад, гуляти або плавати. "Вагітна жінка повинна підтримувати звичну активність або, якщо потрібно, активізувати її", - говорить експерт.
"width =" 280 "height =" 160 "/>
Свіже і легке, а не солодке та жирне: майбутнім мамам із гестаційним діабетом слід змінити свій раціон.
Фото: Shutterstock/Субботіна Анна
Якщо у вагітної жінки діагностовано гестаційний діабет, панікувати не потрібно, вважають Сноудон і Шефер-Граф. Зараз терапія складається з фізичних вправ та зміни дієти: багато цільнозернових продуктів, овочів, а іноді і фруктів. Кілька маленьких прийомів їжі на день краще трьох великих, оскільки це може запобігти різким коливанням рівня цукру в крові. Вагітним жінкам слід уникати солодких напоїв, таких як кола або фруктові соки, якщо це можливо. Кава і чай, навпаки, однозначно можуть бути інтегровані в меню, оскільки в помірних кількостях вони позитивно впливають на рівень цукру в крові. "Помірне вживання кави не шкодить дитині, дві-три чашки на день - це цілком нормально", - говорить Шефер-Граф.
Приблизно у 80 відсотках випадків лише зміна способу життя призводить до того, що рівень цукру в крові повертається до норми. "Ви можете деякий час спостерігати, чи покращуються показники під час дієти, приблизно протягом 14 днів або трохи довше", - пояснює Шефер-Граф. Якщо це не так, необхідно введення інсуліну. Альтернативи інсуліновим шприцам не існує; під час вагітності пероральні протидіабетичні препарати заборонені.
У більшості випадків гестаційний діабет зникає після народження. Шефер-Граф рекомендує своїм пацієнтам продовжувати здоровий спосіб життя в будь-якому випадку після пологів. Тим не менше: "Приблизно третина постраждалих зберігає порушення обміну речовин після вагітності", - говорить діабетолог. Тоді рівень цукру в крові або залишається незначно підвищеним, або мати зберігає явний цукровий діабет, який необхідно лікувати. /
Порада книги
Діагноз гестаційного діабету бентежить багатьох постраждалих. Але при свідомому харчуванні та достатніх фізичних вправах вагітні жінки зазвичай можуть знизити рівень цукру в крові до нормального рівня без необхідності вводити інсулін. Посібник «Діабет під контролем під час вагітності» підтримує тих, хто постраждав від переходу, та містить прості у реалізації поради щодо харчування, наприклад, рекомендації щодо типової тяги до вагітності. Екотрофолог Беттіна Сноудон розробила 90 рецептів, які охоплюють цілий день від сніданку до закусок до вечері, і всі вони відносно нескладні та швидко готуються. Співавтор професор д-р Уте Шефер-Граф - єдиний лікар у Німеччині, який має кваліфікацію гінеколога та діабетолога. Вона є старшим лікарем лікарні Святого Йосифа в Берліні, де очолює Берлінський центр діабету для вагітних.
Беттіна Сноудон, Уте Шефер-Граф: Гестаційний діабет під контролем. Харчування здорове для моєї дитини та мене. 128 сторінок, м’яка обкладинка. TRIAS Verlag 2014. ISBN 978-3830468547. 14,99 євро.