Гібридна дієта ТАК ваш метаболізм набирає максимум сил
Хочете трохи відполірувати тіло бікіні до майбутніх канікул? Тоді гібридна дієта може підійти саме вам?!
Будь то живіт, сідниці чи стегна - майже у кожної жінки є свої невеликі проблемні зони, якими вона, можливо, не така задоволена, але часто дієти не дають бажаного ефекту, особливо в довгостроковій перспективі. Це часто тому, що набуває чинності принцип голодування і зречення, і організм потрапляє в надзвичайний стан. Однак після закінчення дієти він накопичує ще більше резервів, щоб підготуватися до чергової фази голоду, що в більшості випадків взагалі не відбувається. Ось так воно нарешті з’являється страшний ефект йо-йо. Ми шукаємо дієту, яка б дійсно дотримувалась того, що обіцяла, і без якої не просто обійтися зіткнувся з новою дієтичною тенденцією, яка звучить дуже багатообіцяюче, оскільки стимулює ваш метаболізм з нуля.
Що таке гібридна дієта і як вона діє?
Гібридну дієту розробив англієць Патрік Холфорд, хто так думає достаток, в якому живе сучасне суспільство і який робить метаболізм таким млявим, є основною причиною того чи іншого зайвого фунта. Його концепція складається з двох аспектів - обраної дієти та плану голодування. Звичайно, піст тепер знову звучить як голод, але це не так вже й погано. Подібно до інтервального голодування, він намагається своїм раціоном стимулювати обмін речовин, чергуючи надлишок та дефіцит. Так згідно з його теорією Не їжте нічого 18 з 24 годин. Отже, якщо у вас був останній прийом їжі о 18:00, ви можете повернутися до нього наступного дня о 12:00. Справді У цьому процесі достатня кількість рідини і, перш за все, правильний раціон відіграють ще більш важливу роль, щоб нарешті мати можливість попрощатися з надокучливими проблемними зонами.
Так працюють харчові фази
Гібридна дієта складається з двох фаз харчування, які слід регулярно змінювати. Під час Кетогенна дієта повинна вживати тільки продукти з високим вмістом жиру і білка і повністю уникати вуглеводів. За цей час (приблизно через три-п’ять днів) настає кетоз, і організм пристосовується до бажаного спалювання жиру, тому що запаси вуглеводів витрачаються, і організм вже не може отримати доступ до цієї форми енергії. Там коли справа стосується жирових запасів, які відповідають за маленькі любовні ручки навколо живота, стегон і стегон, нарешті, до коміра.
На другій фазі ви нарешті знову звикаєте організм до вуглеводів. Перш за все, ви повинні на повільно засвоюваних вуглеводах, таких як цільнозернові продукти або лобода, поставити. Підтримуючи споживання вуглеводів у дуже низьких межах і лише повільно збільшуючи його, рівень цукру в крові не зростає, і ви захищені від харчової тяги та пов'язаного з цим йо-йо ефекту.
Ці інші поради щодо харчування повинні вас зацікавити: