Гігієна зубів - поради стоматологів Стоматологічна клініка Dentarbre

Гігієна зубів це одна з найбільш відомих і обговорюваних тем в стоматології та повсякденному житті одночасно. Ми натрапляємо на сотні і тисячі статей про те, як доглядати за зубами та посміхатися здоров’ям, процедурами та стоматологічні послуги які можна проводити навіть вдома або такі, що вимагають втручання досвідченого лікаря.

Основні принципи щоденної гігієни зубів включають чищення зубів двічі на день, використання зубної нитки та ополіскування рота. Не менш важливими, але регулярними відвідуваннями є регулярні відвідування Стоматологічна клініка і збалансоване харчування. Дотримуючись цих кроків та ефективно поєднуючи їх, ми також знаходимо шлях до успіху до здорових і, в той же час, привабливих зубів.

Чищення зубів: життєво важливий ритуал для здоров'я зубів, але часто ігнорується

Чому ігнорують? Тому що ми звикли до стилю та способу чищення зубів, враховуючи, що зубної пасти та зубної щітки вже достатньо, тому що ми завжди поспішаємо та завантажені іншими проблемами. Мало хто з нас задається питанням гігієна зубів той, до кого ми звикли, той правильний, бо це стало звичним звичним явищем. Чищення зубів видаляє залишки їжі, таким чином, і бактерії, які можуть впливати на стан ротової порожнини, безпосередньо сприяючи появі порожнин. Щоб чистка зубів виконувалась правильно та отримувала користь від ефективного очищення ротової порожнини, дотримуйтесь кількох простих правил:

Чистка зубів не повинна бути коротшою 3-5 хвилин. Точно, швидке чищення зубів не є ефективним, оскільки не всі залишки їжі можна легко очистити від зубів - цей процес вимагає більших зусиль, кількісно визначених з часом. Фахівці в цій галузі знають, що сучасна людина завжди переживає кризу часу, тому я пропоную дві моделі чищення зубів: чищення зубів 3 рази на день по 3 хвилини або 2 рази по 4-5 хвилин. Таким чином, ви зберігаєте баланс між часом, витраченим на прання, та його ефективністю та продуктивністю.
Для чищення зубів ми використовуємо рухи зверху вниз або кругові рухи. На думку фахівців, найчастіше використовувані нами горизонтальні рухи пошкоджують поверхню зуба, особливо тривалі горизонтальні рухи. Правильне очищення передбачає миття під кутом 45 градусів і, головне, короткими рухами, однак наша ротова порожнина не займає занадто багато місця; ми чистимо його помірно.
Зубну щітку рекомендується робити з ниток середньої міцності.

Зубною ниткою

Зубна нитка це елемент гігієни порожнини рота, який рідше використовується в гігієні зубів, що також викликає певні суперечки. При правильному та регулярному використанні він ефективно доповнює інші здорові звички. Зубна нитка необхідна для видалення важкодоступного сміття зубної щітки, тому краще не використовувати бактерії, щоб залишити сприятливе середовище для росту. Стоматологи радять використовувати його людям, які мають підвищений ризик захворювання ясен, наприклад курцям.

Харчування, ключовий фактор здоров’я зубів

Те, як ми харчуємось, впливає не тільки на пропорції нашого тіла, кількість енергії, яку ми використовуємо для свого існування, але і на здоров’я наших зубів. Є продукти, які шкідливі, і навпаки, ті, які допомагають підтримувати красиву і здорову посмішку.

Їжа, багата кальцієм, неодмінно повинна бути частиною нашого щоденного раціону. Казеїн, білок, який захищає наші зуби, ми знаходимо в сирах та йогуртах. Молоко або яйця забезпечують співвідношення вітаміну D, а також грають важливу роль у підтримці зубної емалі.

Фрукти та овочі також рекомендуються як частина нашого меню, за винятком кількох:

Апельсини, лимони та грейпфрути, які розріджують емаль і можуть стати основною причиною карієсу.
Помідори не мають позитивного впливу на зуби через високу кислотність.
Чай і кава: дубильні кислоти в каві (і деяких чаях) атакують емаль зубів і плямить зуби.
Солодощі: високий вміст цукру в солодощах сприяє росту бактерій і є матеріалом для утворення кислот - все це призводить до карієсу та захворювань пародонту.
Червоне вино: настільки смачне, наскільки шкідливе для зубів, воно містить сильні пігменти, які забарвлюють зуби.

Потрібно бути обережним щодо того, що ми їмо, як ми поєднуємо продукти та як часто робимо винятки з правил.

Професійна стоматологічна профілактика

Стоматологічна профілактика являє собою складний набір елементів, які допомагають запобігти появі та розвитку карієсу зубів та захворювань пародонту в стоматології. Таким чином, це допомагає уникнути ускладнень та одночасно більш важких та дорогих процедур.

Стоматологічна профілактика пов'язана з індивідуальним способом життя, що ми знаходимо вище: чищення зубів, використання зубної нитки, ополіскувач для рота, здорове харчування. Професійна профілактика включає професійне чищення зубів та видалення накипу: процедури, що проводяться двічі на рік.

Звернувшись до стоматолога та виконуючи ці процедури, ми можемо уникнути та зменшити дію факторів, що призводять до пошкодження зубів. Серед цих факторів ми згадуємо бактерії, що утворюють зубний наліт, органічні речовини, що містяться в їжі, яку ми їмо, а також якість емалі та дентину - усі фактори, що впливають на структуру зуба.

Догляд за зубами - це дуже велика відповідальність, оскільки зуби відіграють важливу роль у жуванні та мовленні, а також у забезпеченні здоров’я всього організму. Ніколи не приємно переживати стоматологічний стан, особливо тому, що вони можуть стати болючими, втратити бюджет і вчасно вирізати. Бережіть зуби, вкладайте у своє здоров’я!