Гімнастика Шишоніна

10-15 секунд

Проблеми з горлом в наші дні характерні лише для другої людини. І якщо раніше це правило поширювалось лише на людей зрілого віку, то зараз легко зустріти підлітків і навіть дітей, хворих на остеохондроз. Зараз лікувальна гімнастика доктора Шишонін набув популярності, що завдяки простим вправам дозволяє вирішити цю проблему.

Заряд Чишоніна

Через стрес і постійне нервове напруження страждає не тільки центральна нервова система, а й хребет. Гімнастика горла Шишоніна призначена для щоденних фізичних вправ: вона не може зашкодити, лише корисна. Це особливо добре для тих, хто страждає на головний біль, запаморочення, безсоння, проблеми з пам’яттю та біль у верхньому плечовому поясі. У процесі зарядки ви зламаєте горло і уникнете найнеприємніших наслідків, що призведе до порушення кровообігу в цьому відділі. Особливо це стосується людей старше 40 років.

Після тижневої зарядки ви виявите, що голова стала ясною, думки ясні та зрозумілі - все це досягається покращенням мозкового кровотоку.

Щоб вивчити комплекс, це слід робити щодня протягом перших двох тижнів, бажано перед дзеркалом. Тоді можна ходити на заняття 3-4 рази на тиждень.

Гімнастика Шишоніна

Комплекс був розроблений, щоб мати певні позиції. Відео майже доступне і навіть підписане, що і як робити. Як приклад, ми опишемо деякі положення. Комплекс виконується в сидячому положенні, і ви можете принаймні робити це вдома, навіть на роботі.

  1. Нахиліть голову вправо, як би тягнучись від одного плеча до іншого. Зафіксуйте кінцеве положення на 10-15 секунд. Це не так просто, як здається на перший погляд.
  2. Нахиліть голову вліво, ніби ви тягнетеся від одного плеча до іншого. Зафіксуйте кінцеве положення на 10-15 секунд.
  3. Витягніть шию вперед і вгору. Зафіксуйте кінцеве положення на 10-15 секунд. Потім відведіть голову назад, але не закидайте її назад. Повторіть це кілька разів.
  4. Витягніть шию якомога далі у передньому положенні на 10 секунд. З цього положення рухайте головою спочатку вправо, потім в оригінал, а потім вліво. Закріпіть шию в кожному положенні на 10 секунд.

Після першого виконання цього простого комплексу ви будете почуватись надзвичайно добре, ніби добре зробили масаж в області шиї.