Гіперхолестеринемія Ваша аптека може розповісти вам про холестерин

Занадто багато холестерину в крові:
Що робити, якщо у вас високий рівень холестерину?

Високий рівень холестерину (Гіперхолестеринемія) пов'язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Оскільки холестерин може закупорити судини, існує ризик інфаркту та інсульту. Здорова дієта має великі шанси компенсувати високий рівень холестерину.

Холестерин - природна речовина

Холестерин - це природна речовина, яка зустрічається у всіх клітинах тварин і синтезується в печінці та клітинах тонкої кишки. Людський організм виробляє близько 1–1,5 г холестерину щодня. Крім того, щодня приймається з їжею 300–800 мг. Всього в організмі людини міститься близько 140 г холестерину. Оскільки ця речовина не розчиняється у воді, понад 95% холестерину знаходиться в клітинах.

Функції холестерину

Жироподібна речовина, також відома як холестерин незамінний для тіла. Є холестерин важливий будівельний блок плазматичної мембрани. Це підвищує їх стабільність і разом з білками допомагає інтегрувати сигнальні речовини в клітинну мембрану і транспортувати їх знову.

Як попередник жовчних кислот і стероїдних гормонів, холестерин підтримує організм. Для Утворення гормонів організм перетворює холестерин у прегненолон. Це, в свою чергу, служить початковим з'єднанням для:

Статеві гормониПрогестерон, тестостерон та естрадіол
Гормони надниркових залозАльдостерон і кортизол

Проміжний продукт 7-дегідрохолестерин в біосинтезі холестерину є провітаміном для утворення вітаміну D через ультрафіолетове світло.

Рівень холестерину вказує на загальну кількість холестерину в крові. З одного боку, це зависає вироблення власного холестерину в печінці а з іншого боку від Харчовий прийом холестерину від. Є Збільшився рівень холестерину один говорить про Гіперхолестеринемія.

Вже знав?

Не всі рівні холестерину рівні. Високе значення ЛПВЩ є корисним, але високе значення ЛПНЩ - ні.

ЛПВЩ і холестерин ЛПНЩ

Холестерин зв’язується з різними ліпопротеїнами, щоб він міг переноситися в кров. Назви білків-носіїв походять від англійських термінів щодо їх щільності:

Називаються ліпопротеїди високої щільності ЛПВЩ (Ліпопротеїни високої щільності)
Називаються ліпопротеїди низької щільності LDL (Ліпопротеїди низької щільності)

ЛПВЩ холестерин

Холестерин ЛПВЩ поглинає депонований холестерин з тканин і повертає його до печінки. Видалений з клітин і стінок судин холестерин в печінці перетворюється на жовчну кислоту. Це може виводитися з жовчю в кишечник. Ось чому холестерин ЛПВЩ ще називають “хорошим” холестерином. Тому високий рівень холестерину ЛПВЩ є здоровим, тому що це Холестерин ЛПВЩ захищає нас від затвердіння артерій (Артеріосклероз).

Концентрація холестерину ЛПВЩ може бути обумовлена наступними факторами сприятливий буде:

Втрата ваги
Відмова від нікотину
Спорт
низький рівень тригліцеридів

Концентрація холестерину ЛПВЩ може бути викликана такими негативними факторами раковина:

Холестерин ЛПНЩ

Холестерин ЛПНЩ досягає клітин з печінки в крові. Там це робиться за допомогою спеціального Рецептори (Док-станції) і обробляється далі. Якщо в крові занадто багато ЛПНЩ або якщо надто мало рецепторів, вони утворюються в стінках судин Депозити. Такі так звані трапляються особливо часто Бляшки на коронарних артеріях, так би мовити, судинах, що забезпечують серце кров’ю. Якщо ці відкладення ведуть до закупорки судин, існує ризик серцевого нападу. Якщо судини на шиї або голові закриті, може статися інсульт.

Фактори, що сприяють шкідливому холестерину ЛПНЩ в організмі зменшити, є:

Зміна дієти
Спорт
Ліки

Причини гіперхолестеринемії

Якщо з народження відсутня велика кількість рецепторів ЛПНЩ, холестерин ЛПНЩ не може бути відповідним чином відфільтрований з крові. При вродженому дефекті ліпідного обміну (сімейна гіперхолестеринемія) ризик серцевого нападу або інсульту дуже високий. Окрім генетичних факторів та різних захворювань, головну роль відіграє спосіб життя.

Причини з першого погляду

Недоїдання, таке як їжа з високим вмістом жиру
Прийом ліків (наприклад, антигіпертензивних тіазидів або бета-блокаторів; кортизону, різних гормонів)
збільшення споживання алкоголю аж до алкогольної залежності
Ожиріння
Вживання нікотину
Малорухливий спосіб життя
Цукровий діабет II типу
Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз) та тиреоїдит Хашимото
Анорексія
Порфірія (метаболічне захворювання)
Обструкція жовчних шляхів
Захворювання нирок

Симптоми високого рівня холестерину

На жаль, ви не відразу помічаєте високий рівень холестерину, але можете - якщо не перевірити його профілактично - визнати його за довгостроковими наслідками:

Накопичення холестерину в шкірі
артеріосклероз
периферична оклюзійна хвороба
Ішемічна хвороба серця
Інфаркт
інсульт

Відкладення холестерину в шкірі на століттях і складки між пальцями стають помітними у вигляді жовтуватих вузликів. Однак холестерин також осідає в сухожиллях і, переважно, на ахіллових і пальцевих розгиначах пальців. Звуження судин може відбуватися в області гомілки і призвести до захворювання периферичних артерій. Відкладення також відповідають за інсульти та інфаркти.

Лікування гіперхолестеринемії

Якщо рівень холестерину високий, рекомендуються регулярні огляди та медична допомога. Повторювані аналізи крові дають інформацію.

A Зміна дієти і a змінився спосіб життя Ви можете знизити рівень холестерину:

Зниження вмісту жиру та цукру на користь корисної та багатої клітковиною їжі
адекватні фізичні вправи
Відмова від куріння
Зниження споживання алкоголю

Холестерин і дієта

Стійка зміна харчових звичок на збалансоване здорове харчування сприяє довгостроковому зниженню рівня холестерину. Ми рекомендуємо змінити дієту, якщо високий рівень холестерину обумовлений холестерином ЛПНЩ.

Наступні продукти допомагають знизити рівень холестерину:

Бобові, як горох та нут: Вони роблять харчовий холестерин нерозчинним і, отже, не засвоюється кров’ю.
Зелений чай: Він пригнічує засвоєння харчових жирів. Найкраще регулярно пити зелений чай, щоб цей ефект розкрився.
Імбир: Корінь сприяє перетворенню холестерину в жовчну кислоту.
Часник і дикий часник: Вони допомагають знизити рівень холестерину, зменшуючи утворення нових молекул холестерину.

Обмежте споживання продуктів, що містять холестерин, таких як яйця, масло, яловича та свиняча печінка, до мінімуму.

Добре для рівня холестерину: мало тваринного жиру

Загалом, їжте з якомога меншою кількістю жиру. Наскільки це можливо, уникайте таких продуктів, як сир або молочні продукти з високим рівнем жиру, ковбаса та м'ясо. Ці продукти містять насичені жирні кислоти, які стимулюють організм виробляти холестерин. Найкраще вибирати нежирну версію цих продуктів. Такі продукти, як шоколад, піца, смажена їжа або картопля фрі, також містять багато жиру. Будьте тут помірними при споживанні.

Зміна дієти: поради щодо зниження рівня холестерину

Покладіть на свій раціон рослинні олії, такі як оливкова олія, соняшникова олія та риба. Ці продукти містять ненасичені жирні кислоти, які позитивно впливають на рівень холестерину.
Візьми це Цільнозернові продукти, фрукти і овочі. Яблуко - багата вітамінами і здорова їжа. Також він багатий клітковиною. Вони тримають вас довше ситими і затримують всмоктування холестерину та жирів. Отже 3 до 4 Яблука знизити загальний рівень холестерину на 10% на день. Харчові волокна також можна знайти в насінні чіа, насінні льону, лушпинні псилію та пшеничних висівках.
Також Соєві продукти забезпечити збалансований рівень холестерину. Соя сприяє підвищенню рівня холестерину ЛПВЩ.
Про купку Волоські горіхи протягом дня знижує рівень холестерину ЛПНЩ приблизно на 6%.

Регулярні фізичні вправи підвищують рівень холестерину ЛПВЩ у крові

Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на баланс холестерину. Особливо хороші Спорт на витривалість як плавання або біг. Рівномірні рухи підтримують дихання та пульс на оптимальному рівні та стимулюють спалювання жиру. Такі види діяльності, як піші прогулянки, танці, веслування або скандинавська ходьба, також ідеально підходять для здорового способу життя та зниження рівня холестерину.

В ідеалі, ви повинні бути приблизно. 3 рази на тиждень приблизно 30 хвилин бути активним у спорті.

Побудуйте теж додатковий рух у своє повсякденне життя:

Просто підніміться сходами замість ліфта.
Вийдіть на одну зупинку раніше і пройдіться останньою частиною.
Залиште машину і візьміть велосипед.

Нікотин і надмірне вживання алкоголю, включаючи алкогольну залежність, також навантажують організм шкідливими речовинами. Обійдись цим для свого здоров’я.

Засоби для зниження рівня холестерину

Якщо ні регулярних фізичних вправ, ні здорової дієти недостатньо для зниження рівня холестерину, тоді вам слід поговорити з лікарем щодо додаткової терапії. Препарати, що знижують холестерин, такі як т. Зв Статини або. Інгібітори ССЕ (Інгібітори синтезу холестерину) пригнічують утворення власного холестерину в печінці. Оскільки новий холестерин не виробляється, організм повертається до наявних запасів, і рівень холестерину падає. Холестираміни перешкоджають всмоктуванню холестерину через кишковий тракт.

Ряд рослинних ліків або дієтичних добавок також доступні для постраждалих, такі як фосфоліпіди із сої.

Наші поради щодо продуктів - засоби проти високого рівня холестерину: Драже з артишоку Sanhelios® | ArmoLIPID® | Капсули ніацину

Прийом вітаміну В3 ніацину пригнічує вивільнення жирових кислот з жирової тканини, знижує рівень ЛПНЩ і збільшує ЛПВЩ у крові.

Наші сторінки призначені лише для вашої інформації і не замінюють діагностику та лікування лікарем.

Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.

Незважаючи на ретельне дослідження та використання надійних джерел, іноді в наші тексти можуть потрапляти помилки. Допоможіть нам покращитися. Надішліть інформацію на адресу: [email protected].

З метою кращої читабельності в тексті для особистих імен використовується чоловіча форма. Однак само собою зрозуміло, що інформація стосується представників обох статей.