Гіпертонія менше солі і більше DASH PassionSant

новини У разі перегіпертонії або легкої гіпертонії (стадія 1) поєднання дієти DASH та помірне споживання солі дає дуже хороші результати у зниженні артеріального тиску.

гіпертонія

Дієта DASH (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) базується на трьох основних принципах: велике споживання фруктів та овочів, обмеження молочних продуктів, багатих жиром, і зменшення споживання насичених жирів (ми віддаємо перевагу рибі та птиці та зменшуємо кількість червоного м’яса). Особливо це доповнюють горіхи та цільні зерна.

Цей підхід продемонстрував свою зацікавленість у профілактиці серцево-судинних захворювань. Американська команда (Університет Джона Хопкінса) перевірила його ефективність у випадках до гіпертонії та гіпертонії стадії 1. Люди, набрані для дослідження, були в середньому 48 років, середній артеріальний тиск був 135/86 мм рт. Ст, і вони не лікувались антигіпертензивними препаратами.

• До гіпертонії визначається систолічним тиском від 120 до 139 мм рт.ст. та діастолічним тиском від 80 до 89 мм рт.ст.

• Гіпертонія 1 стадії відноситься до систолічного тиску між 140 і 159 та діастолічного тиску між 90 і 99.

Учасників обертали на кілька груп, для кожного місячного випробування щоразу: дієта DASH з різними добовими дозами споживання солі (легка, помірна, висока) та контрольна дієта ("нормальна"), тут також з різною кількістю солі.

Що ми бачимо ?

• Як частина «нормальної» дієти зниження натрію (солі) було пов’язане із падінням артеріального тиску.

• У разі високого споживання натрію дієта DASH дозволяє набагато краще контролювати артеріальний тиск порівняно з "звичайною" дієтою.

• Поєднання дієти DASH і низького споживання солі дає найбільш сприятливі результати з точки зору зниження артеріального тиску, до - 21 мм рт. ст. через місяць при систолічному артеріальному тиску більше 150 мм рт. ст.

Автори коментують: "Комбінація між дієтою DASH і зменшенням споживання солі знижує артеріальний тиск як до гіпертонії, так і гіпертонічної хвороби 1 стадії. Падіння тим більше значне, що кров'яний тиск. Систолічний рівень був високим на початковому рівні. Ефективність цього підходу вражає ". Також знаючи, що така харчова адаптація є принаймні настільки ж хорошою, як і антигіпертензивні препарати. Більш важка артеріальна гіпертензія (вище 160 мм рт. Ст.) Тут не обговорювалась, але вона буде в майбутній роботі.