Гіпноз допомагає схуднути! Як це працює і чому це корисно
Знайте! Це може здатися нереальним, але гіпноз дійсно допомагає схуднути! У попередніх статтях ми згадували, що психічний стан має великий вплив на наше життя, а також на наші харчові звички. Депресія, занепокоєння, стрес - це лише деякі проблеми, які ми часто не усвідомлюємо, але які з часом призводять до ожиріння.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit=300% 2C286 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit = 870% 2C830 & ssl = 1 "alt =" гіпноз - слабкий "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash -1.jpg? Розмір = 1024% 2C977 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1. jpg? resize = 300% 2C286 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?resize = 768% 2C733 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?w=1280&ssl= 1 1280 вт "розміри =" (максимальна ширина: 870 пікс.) 100 вв., 870 пікс. "Data-reccalc-dims =" 1 "/>
І це тому, що ми не звертаємо уваги на харчування, ми харчуємось емоційно або заповнюємо порожнечу, або просто робимо нездоровий вибір, щоб помститися собі.
Часто травми, які ми вже не пам’ятаємо і навіть не сприймаємо як травми, настільки глибоко вкорінені, що відвідування психолога може бути непотрібним. Тут вступає в дію гіпноз, який допомагає нам усвідомлювати, що насправді відбувається з нами, і «пам’ятати» ті речі, про які ми думали, що були забуті, але які насправді дуже добре ховаються в шухляді мозку, що несвідомо, ми більше не хочемо його відкривати.
І оскільки ми живемо у світі, де стрес - це порядок дня та кулінарні спокуси на кожному розі вулиці, не дивно, що ожиріння є однією з найпоширеніших хвороб, з якими стикається сьогодні все людство. Крім того, дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) показують, що 39% дорослих людей на планеті мають надлишкову вагу, тоді як 13% навіть страждають ожирінням. Більшість населення світу живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння вбивають більше людей, ніж недостатню.
Медичні експерти стверджують, що основними причинами набору ваги є підвищений апетит, тахіфагія (занадто швидкий прийом їжі), прихильність до солодощів, нав'язливе харчування та малорухливий спосіб життя.
Чому ми набираємо вагу?
Люди, які намагаються схуднути, часто думають, що проблема є сама їжа. У більшості випадків люди набирають вагу, оскільки їдять більше, ніж потрібно вони використовують їжу як ліки для заспокоєння душевного болю та внутрішніх страждань; і звичайно, як і у ліків, є побічна користь - стан (такий короткий і тимчасовий) емоційного комфорту, отриманого внаслідок переїдання або нездорового харчування.
«За підвищеним апетитом, нестримним прагненням до цукру та солодощів та малорухливим способом життя часто криються глибинні причини, і для вирішення проблеми переїдання ми повинні виявити та усунути всі ці приховані причини. Надмірне вживання їжі - а також куріння або вживання алкоголю - це результат внутрішнього стресу, внаслідок якого ми вибираємо надмірності, оскільки не знаємо, як реагувати, як по-іншому управляти стресовою ситуацією, з якою стикаємось", Пояснює психолог Анжела Нуну, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit=258% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit = 870% 2C1014 & ssl = 1 "alt =" гіпноз - слабіт "srcset =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash -1.jpg? Змінити розмір = 879% 2C1024 & ssl = 1 879w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1. jpg? resize = 258% 2C300 & ssl = 1 258w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?resize = 768% 2C895 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?w=1536&ssl= 1 1536 вт "розміри =" (максимальна ширина: 870 пікс.) 100 вв., 870 пікс. "Data-reccalc-dims =" 1 "/>
Надмірне харчування, залежність
Все більше досліджень та досліджень приписують компульсивному харчуванню та епізодам “переїдання” той самий характер, що і справжню залежність: наркотики, куріння тощо Насправді надмірне споживання цукру та солодощів давно визнано звиканням.
“Що ви можете зробити, щоб вирішити цю дедалі серйознішу проблему? Ви можете почати, запитуючи себе "Чого я справді хочу, коли прагну цього?" Це може бути невпевненість, проблеми з вашим партнером, або ви можете відчути втому, пригніченість або занепокоєння. І якщо справа не в них, то, як би там не було, це, безумовно, в уявленні про себе (100% психологічний аспект). Ви також можете дати собі кілька секунд усвідомлення, перш ніж насолоджуватися цією тарілкою, і секунди, коли ви помітите себе - не спрагуйте? А може, ви відчуваєте нудьгу, стрес, занепокоєння, покинутість тощо.?", - каже психолог Анжела Нуну.
Який найефективніший спосіб схуднути?
Безсумнівно існує безліч способів отримати бажані результати. Деякі використовують дієти, поєднані чи ні зі спортивними заходами, натуральними продуктами, програмами гімнастики, голодування або медитацій. Не існує жодного способу, який би був "найкращим" для всіх, з тієї простої причини, що кожна людина відрізняється.
Але, на думку спеціаліста, найбільша помилка, яку ми допускаємо, коли хочемо схуднути, полягає в тому, що в поспіху до негайних результатів ми обираємо метод, який здається найшвидшим, але ігноруємо саме те, що найголовніше - причини, що призвели до появи зайвих кілограмів. Таким чином, у найкращому випадку ми можемо досягти лише короткострокових результатів.
«Ми регулярно спостерігаємо появу чудодійних дієт, які, навіть якщо їм вдається забезпечити якісь позитивні результати, часто є ефемерними, а ефект йо-йо невблаганно вражає. Вдалий підхід до того, щоб можна було скинути вагу тіла воно обов’язково повинно починатися з внутрішньої зміни. Однак дієти та спорт - це зовнішні дії, які ви нав'язуєте своєму тілу поки ви не будете працювати своїм розумом та внутрішніми ресурсами, ви неминуче повернетесь до того, з чого почали.", - каже психолог Анжела Нуну.
Багато людей схудли за допомогою гіпнозу
Гіпноз - це революційний і надзвичайно ефективний метод, який не гарантує втрати зайвих кілограмів за ніч, але точно це допоможе вам змінити свої переконання та неконтрольовані бажання їсти; це тому, що гіпноз не працює зі свідомим розумом, а діє на підсвідомому рівні - на тому рівні наших переконань, емоцій та переконань.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=870%2C580&ssl = 1 "alt =" гіпноз - слабкий "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl= 1 300w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=90%2C60&ssl=1 90w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? w = 1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-count nt/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? w = 2610 2610w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recc-dims =" 1 "/>
«У нашій підсвідомості живуть як дисфункціональні моделі, які допомагають набирати вагу, так і мотивація та ресурси, які можуть звільнити нас і направити на шлях до успіху. Гіпноз - метод, який вже широко застосовується на Заході, і виявився дуже успішним для багатьох людей, які боролись із зайвими кілограмами, будучи елементом, що викликав постійну "дієту", тому насправді стиль здорове життя. Гіпнотерапія для схуднення допомагає змусити вас працювати, а не проти вас, полегшуючи досягнення ваших цілей. Це допомагає вам виявити та усунути причини, що штовхають вас до переїдання, побудувати нову мотивовану ментальність, змінити свої харчові звички, таким чином маючи більше шансів легко схуднути, надаючи вам нової впевненості в тому, щоб почати більше рухатися і їсти здоровішу їжу ", пояснює психолог Анжела Нуну, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу.
Водночас психолог попереджає, що гіпноз не позбавляє від необхідності дотримуватися здорового харчування та постійних фізичних навантажень, а навпаки, допомагає нам легко інтегрувати їх серед наших основних звичок. Таким чином, ми навіть зможемо звикнути до руху і дійти до того моменту, коли нам подобаються фізичні вправи чи інші заходи, які допомагають схуднути.