Гіпноз ваги в Тулузі Катерина Веран, гіпнотерапевт Кастельмару
Розслабтеся, добре поїжте, знайдіть час на читання, зробіть масаж ... Ми всі знаємо, що наше самопочуття залежить від нашої здатності поводитися з собою м’яко і доброзичливо. Але від теорії до практики є крок, який часом дуже важко зробити.
Датське та британське дослідження, представлене на Європейському конгресі з питань ожиріння у Відні, до 2045 року чверть світового населення могла б страждати ожирінням, якщо нічого не робити, щоб змінити цю тенденцію.
Надмірна вага пов’язана з чотирма мільйонами смертей у всьому світі, і незалежно від статі ризик ожиріння подвоюється у віці від 30 до 60 років.
Кількість дітей, що страждають ожирінням, у світі за 40 років помножилася на 10, і сьогодні кожен другий французький житель має надлишкову вагу, 40,9% з яких - жінки.
Ми говоримо більш конкретно про ожиріння живота, яке характеризується обхватом талії не менше 80 см у жінки, або 48,5% населення.
Надлишок локалізованої жирової маси призводить до збільшення багатьох патологій: серцево-судинних захворювань, діабету, проблем із суглобами, дихальних розладів, депресії або раку декількох типів, зокрема печінки, матки або молочної залози після менопаузи.
Зайві кілограми можна запобігти, діючи на харчові звички, фізичну активність та емоційну регуляцію.
Сандра Аамодт, американський нейробіолог, пояснює, чому дієта не може допомогти стійко схуднути у своїй книзі Чому дієти товстіють?.
“Неодноразово було показано, що дієти рідко працюють довгостроково, і їх небажані побічні ефекти є значними. "
Терапевтичний гіпноз супроводжує вас і підтримує в харчових примусах
Припиніть перекусити і зайві кілограми !
З еріксонівським гіпнозом та конкретною програмою ваги, мета полягає в тому, щоб змінити концепцію прийому їжі і тим самим покласти край шкідливим звичкам без дієти або розладів.
Метою терапії гіпнозом є зворотне походження поведінки, пов’язаної із перекусом, примусом до їжі, працюючи над емоціями та стресом, щоб відновити хороший образ себе.
Причини зайвої ваги пов’язані з надлишком калорій, особливо з жирною та солодкою їжею, яка називається обробленими продуктами. Але також надлишок висококалорійної їжі для комфорту для компенсації хронічного стресу або періоду тривоги і, нарешті, скорочення тривалості сну. Коли ночами менше 5 годин сну, ризик ожиріння зростає на + 60%.
Залежний від перекусів ?
Харчуватися поза трапезою стало повсякденною звичкою для більш ніж третини французів, але не нехтуйте традиційними стравами за столом, у яких так багато моментів доброзичливості.
Перекуси - це майже автоматичне поглинання їжі в невеликих, розділених кількостях, без тяги до певної їжі. Це трохи «необережність», коли справа стосується їжі, коли вона доступна. Ми беремо з відкритої коробки печиво або їмо шматочки сиру, готуючи вечерю.
Ми спочатку гриземо для задоволення, задовго до того, як нам потрібно зменшити голод або розпакуватися, не відчуваючи провини переважної більшості з нас.
Ви голодні чи хочете їсти ?
Майже чверть французів піддаються спокусі солодкого частування безпосередньо перед сном. Маленький шоколадний квадратик із солодким содоподібним напоєм - це суперзірка цього моменту, яка часто не має нічого спільного з голодом, а пропонує "втішну" перерву перед ночами.
Це як стримування гніву, зіткнення зі страхом, заповнення емоційної прогалини ... Часто спокуса з’їсти не має нічого спільного з голодом.
Це те, що я називаю дієтою "пом'якшення", орієнтованою на жир і солодкість.
Насправді цукор активує "ланцюг винагороди" і змушує мозок негайно виділяти в мозок дофамін, гормон винагороди ..., що спонукає людей починати спочатку. Продукти, що називаються "закуски" або "калорійні бомби", містять модифікований цукор, який сприяє накопиченню жиру в животі.
Гіпноз може допомогти нам полегшити «емоційні кілограми» і зменшити споживання їжі. Це перш за все відновити зв’язок з його почуттям голоду, смаку та ситості, працюючи його увагою на тілесні сигнали. А потім усвідомлювати свої емоції та ці відчуття.