Гість від порталу харчування Yazio Чому харчовий щоденник корисний; Блог про акт балансу
Привіт, моя любов,Сьогодні у мене для вас гостьовий допис від порталу харчування Yazio.
Yazio.de - це портал з питань харчування, який в основному займається темами харчування, здоров’я та спорту. Завдяки детальній, безкоштовній таблиці харчування, щоденнику їжі та багатьом енциклопедіям Yazio.de хоче допомогти своїм користувачам харчуватися здорово та почуватись добре у своїх щоденних фізичних вправах.
Одним із інструментів, які портал робить доступними, є харчовий щоденник, до якого додається вичерпна таблиця калорій.
Ви знаєте, що я люблю вести щоденник харчування, навіть якщо не завжди роблю це послідовно. Але, наприклад, під час програми Eat-Clean-Stripped я вела щоденник їжі за простим столом, а під час Crazy Sexy Detox я викладала щоденник їжі у фотографіях. Документування того, що я їжу, допомагає мені краще оглянути і мати змогу краще зрозуміти, чи справді я голодний зараз, тому що я не їв достатньо протягом дня, або тому, що це просто бажання їсти. Часто ви забуваєте, що тут перекусили ще і щось інше, що легко можете з’їсти занадто багато.
Але щоденник харчування Яціо набагато детальніший, ніж те, що я роблю для себе. Оскільки я більше не рахую калорій і більше не маю приділяти пильної уваги розмірам порцій, такий харчовий щоденник зараз не є для мене правильним інструментом, але для тих з вас, хто просто хоче змінити свій раціон і схуднути, він може бути чудовим інструментом.
Чому харчовий щоденник корисний
Харчовий щоденник повинен полегшити вам просте та регулярне оформлення дієти. Записуючи їжу, яку ви їсте, ви швидко усвідомлюєте, з чого складається їжа. Харчовий щоденник дозволяє швидко побачити, скільки мінеральних речовин, харчових цінностей та вітамінів було додано в організм протягом дня. Сюди входять, наприклад, вуглеводи, жири, білки або навіть цукор. Особливо люди, які хочуть змінити свої харчові звички, можуть скористатися харчовим щоденником. Особливо людям, які хочуть дотримуватися певної дієти, вона пропонує гарне введення в цю тему.
Основою харчового протоколу є таблиця поживних речовин. Як наріжний камінь протоколу харчування, він містить інформацію про калорії та поживні речовини щодо десятків тисяч продуктів. Таблицю калорій також можна використовувати незалежно від харчового щоденника. Тож ви просто можете побачити, скільки калорій, наприклад, містить морозиво чи напій, якщо вам це цікаво. Наприклад, портал харчування Yazio.de пропонує обидва інструменти. Щоденник їжі та таблиця калорій Yazio надає безкоштовно. Звичайно, сайт не лише складається з двох функцій, але також пропонує контент на теми схуднення, фізичних вправ та здоров’я.
Однак у журнал харчування можна вносити не тільки споживану їжу. Ті, хто займається спортом, можуть також використовувати його, щоб задокументувати свої спортивні показники та побачити, скільки калорій було спожито. Ви можете дізнатись більше про багато видів спорту та їх споживання калорій у спортивному словнику на Yazio.de.
Велика подяка команді Yazio за цей гостьовий пост!