Гістамінова дієта Як зміна дієти може допомогти вам схуднути

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

дієта

Прийміть усі файли cookie

Чи харчуєтесь ви здоровою їжею, регулярно займаєтесь спортом - і все ж ви просто не худнете? Причиною цього може бути непереносимість їжі. Хоча зараз більшість людей можуть стосуватися таких термінів, як непереносимість глютену або лактози, про гістамін чули лише одиниці. Але ця ендогенна речовина-месенджер також може викликати алергічні реакції та перешкоджати втраті ваги. Це навіть сприяє ожирінню та накопиченню води в тканинах.

Що таке гістамін?

Гормон тканини виробляється самим організмом, а також надходить через їжу. У разі непереносимості вона не може належним чином розщеплюватися в кишечнику, що призводить до різних порушень регуляції в організмі. Більшість симптомів схожі на відомі алергічні реакції, такі як почервоніння шкіри, свербіж, головний біль, спазми в животі або діарея. Надлишок гістаміну також заважає організму втрачати вагу. Оскільки кишечник працює не оптимально, і зберігається вода, що перевищує середню, що змушує постраждалих відчувати роздуття і жирність.

Гістамінова дієта

Якщо той, хто страждає гістаміновою непереносимістю, зменшить додаткове споживання їжі або, в кращому випадку, повністю запобіжить їй, він автоматично втратить кілька кілограмів ваги, більше не почуватиметься таким роздутим, але підтягнутим та енергійним. На жаль, багато продуктів містять гістамін, такі як помідори, сири довголітнього віку, копчені та сірчані продукти та червоне вино - повний список довгий. Якщо ви помітили зміни вже через кілька днів, такі як менший дискомфорт і більше енергії, обстеження у лікаря може показати, чи справді ви страждаєте від толерантності до гістаміну.