Гліцин (практика доктора
Ця незамінна амінокислота є однією з найменших амінокислот. Він служить для детоксикації забруднюючих речовин та власних токсичних (токсичних) кінцевих продуктів метаболізму. У печінці та інших органах ці речовини зв’язуються з гліцином, а потім виводяться головним чином через нирки.
Ще один ефект гліцину відіграє роль у контролі ваги: якщо у вашому організмі не вистачає гліцину, досвід показав, що у вас часто виникає тяга до солодкого. Гліцин є природним засобом, що пригнічує апетит, і тому одна з причин, чому брак білка робить вас жирним.
Важливо для спортсменів: Гліцин мобілізує глікоген з печінки і разом з метіоніном та аргініном є компонентом креатину. Глікоген і креатин - два найважливіші джерела енергії для м’язових клітин.
Гліцин виконує важливі завдання імунної системи у виробництві антитіл. Гліцин також є компонентом найважливішого клітинного антиоксиданту глутатіону (див. Розділ цистеїн).
Гліцин міститься у всіх рослинних продуктах.