Гліцинія - які її найважливіші функції 【HSN Blog】
Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про амінокислоту Гліцин, її властивості та використання. Це найпростіший з усіх, але зі складними функціями.
Що це
Гліцинія - це амінокислота, тобто органічна сполука, яка містить азот і з’єднання якої з іншими амінокислотами утворює білки, такі як ті, які ми вживаємо з їжею і які знаходимо в нашій організації.
Це нейтральна, неполярна амінокислота; що означає, що він не має електричного заряду і не реагує з водою; він не має хіральної конфігурації, тому, побачившись у дзеркалі, він би накладався на оригінальне дзеркальне зображення.
Рисунок I. Приклад хіральної молекули та ахіральної молекули з їх дзеркальним відображенням.
Рисунок II. Гліцин (ліворуч) і L-лейцин (праворуч). Зверніть увагу на нейтральне положення функціональної групи в гліцині.
І як амінокислота є гліцин найпростіший з усіх, оскільки його бічний ланцюг (що робить усі амінокислоти унікальними) складається з єдиного водню.
Харчові характеристики гліцину
Гліцинія - це умовно незамінна амінокислота, і описує себе таким, оскільки, хоча наше тіло може синтезувати його самостійно з інших молекул (переважно за допомогою GHMT), воно робить це в кількостях недостатня кількість кантидад.
Коли споживання гліцину недостатнє протягом тривалого періоду:
- синтез колагену серйозно погіршується, що може призвести до розвитку артрозу, ксерозу, кератозу, витончення волосся та сприйнятливості через його втрату.
- Це генерує a середовище окисного стресу який виснажує глутатіон і призводить до гепатотоксичності, інсулінорезистентності, нефропатії, ретинопатії та навіть нейротоксичності.
Рисунок III. Артроз.
Навіщо це?
Гліцин має велику кількість функцій в організмі, і хоча його найбільш відома роль - це нейромедіатор (передача повідомлень між нейронами), їй не бракує роботи.
Гліцин як нейромедіатор
Гліцинія - це гальмівний нейромедіатор, Ви, напевно, чули про ГАМК, який є нашим головним інгібітором нервів, і гліцин працює подібним чином.
Він накопичується в нейронах-передавачах і виділяється, щоб впливати на певні рецептори для нейрони рецепторів, що дозволяє збільшити проникність хлоридів та запобігти деполяризації (гальмування активації нейронів).
Рисунок IV. Інгібуюча сигналізація гліцину в комплексі Gly/GABA.
Це дозволило припустити, що гліцин та його рецептори є можливою мішенню для анестетик і снодійне; фактично:
Показано, що гліцин збільшується ефективність сну та суб’єктивне сприйняття відпочинку, а також зменшує електроенцефалографічну активацію під час дослідження сну, тобто діє як природний неврологічний релаксант (Ямадера та ін., 2007).
Незважаючи на це, гліцинія є дивно, тому що якщо він виявляє гальмівні ефекти в стовбурі мозку та спинному мозку, він може в інших відділах нервової системи посилити реакцію рецепторів NMDA на глутамат, що може посилити збудливу реакцію цього нейромедіатора.
Бувають вечори, коли Вістерія працює охоронцем в іншому нічному клубі, і вона пускає шумних людей, щоб оживити вечірку.
Інші функції гліцину
Гліцин має велику кількість метаболічні, геномні та біохімічні функції в організмі, що робить його унікальним:
Рисунок V. Метаболічні та біохімічні функції гліцину.
Зверніть увагу і не пропустіть одне з найважливіших пояснень !
Синтез білка
Гліцин є частиною білків нашого організму, зокрема колаген, ця структура, що утворює наші судини, наш суглобовий хрящ, є частиною наших кісток, волосся, шкіри.
Наш основний "структурний" білок.
Рисунок VI. Вміст колагену в різних тканинах організму.
Рисунок VII. Послідовність амінокислот у білку колагену. Глі - це гліцин.
Без гліцину не було б можливості виробляти колаген, нам не вистачало б основного будівельного матеріалу білка, і ми почали б серйозно страждати. клінічна катаболічна одиниця це загрожує нашому здоров’ю.
Попередник молекул
Гліцин є попередником (елементом процесу синтезу) продуктів:
- З гуанідиноацетат в нирці, яка потім перетворюється на креатин.
- З глутатіон, наш головний антиоксидант в організмі.
- З порфірини, з яких створюються такі гемопротеїни, як гемоглобін, які запобігають появі анемії.
- З пуринові основи, з яких синтезуються нуклеотиди для синтезу ДНК і РНК.
Він складний і включає багатьох первинні та вторинні біосинтетичні механізми...
Рисунок VIII. Спрощений біометаболізм гліцину.
важливо розуміти, що гліцин є біологічно необхідна амінокислота що наше тіло повинно виконувати свої тілесні функції в нормі.
Як отримати гліцин через їжу?
Гліцин природним чином присутній у сполучна тканина тварини.
Рисунок IX. Вміст гліцину на 100 г продукту, вилученого з бази даних USDA.
Людина, яка слідкує за a вегетаріанська/веганська їжа, або хто не споживає велику кількість білка у своєму раціоні, можуть мати проблеми з дотриманням рекомендованих норм споживання 10-12 гр додатковий гліцин через дієту.
Тому ми створили гліциновий порошок HSNraw!
Презентація ультраконцентрована амінокислота, максимальної чистоти, без додавання будь-якого типу добавки.
- Що означає практичний та простий спосіб споживання амінокислоти.
- Підходить для вегани.
- Можна приймати перед сном: це підвищує розслабленість і покращує якість сну, як показали дослідження.
Чого ти чекаєш? 😉