Схуднути за рекордно короткий час, ідеальний силует ніби за чарами - La Presa
Схуднути за рекордні терміни, ідеальна фігура ніби за допомогою магії
Без кількох маленьких хитрощів неможливо зберегти фігуру незайманою. Незабаром починаються дні посту, дотримані, як написано в книзі, вони мають своє призначення - ви їсте менше, втрачаєте кілька кілограмів, тоді ви дозволяєте собі невеликі надмірності, які повертають лише втрачені сантиметри. Якщо ви не вводите жодних обмежень, то насолоджуйтесь усіма традиційними стравами, щоб не стискатися, коли голка ваг та одяг, який раптом більше не покриває вас, покажуть вам наслідки застілля. Компромісне рішення - скуштувати всі смаколики (в помірних кількостях), але будьте обережні, щоб у будь-який день не пропустити з дому якісь товари з талією, витягнутою через кільце!
Ананас позбавляє від зайвої рідини
Коли ви відчуваєте щось солодке, дуже ароматне і без великої кількості калорій (від 50 до 100 г), ананас - ідеальний вибір. Це не так дорого, як здається, якщо ви думаєте, що один плід важить близько 2 кг і зберігається кілька днів, зберігаючись у холодильнику в поліетиленовій плівці. Одна порція означає дві скибочки, нарізані кубиками (достатньо для наповнення чашки), які ви можете їсти порожніми або з натуральним йогуртом. Ананас важливий для затримки води та целюліту, регулює кишковий транзит, а бромелайн, який він містить, є ферментом, який розщеплює та усуває жирові відкладення. Навіть якщо він ще й смачний, не думайте, що зацукрований ананас має однаковий благотворний вплив на фігуру - набагато солодший, він набагато багатший за калоріями (325 на 100 г). Консервований ананас теж не годиться, оскільки в нього додано цукор.
Ківі запобігає розладу травлення
Як і ананас, фрукт ківі чудово засвоюється і, як і його, можна їсти під час святкової трапези, оскільки він допомагає запобігти розладу травлення та відкладенню жиру. Плід ківі - ідеальна закуска, оскільки вона втамовує голод і мінімальну калорійність.
Кориця зменшує споживання калорій
Його аромат ніколи не є більш бажаним, ніж взимку. Але проти локонів заборонено їсти його, як вам більше подобається, посипавши щедрою порцією рису з молоком або яблучним або гарбузовим пирогом. Все, що вам потрібно зробити, - це змішати чайну ложку меду і чайну ложку кориці у склянці води, потім прокип’ятити і після охолодження випити рідину вранці натщесерце.
Цитрусові плавлять жири
Один грейпфрут містить подвійну рекомендовану добову дозу вітаміну С, важливого для імунітету та здоров’я шкіри. Кажуть, цитрусові плавлять жир, і справді доведено, що він знижує рівень шкідливого холестерину в крові. Це означає, що вони ідеально підходять, коли у вас є традиційні страви, такі як сармале, сосиски або салат з яловичини з майонезом. Якщо ви віддаєте перевагу апельсинам, мандаринам, цементинам, грейпфруту або грейпфруту, всі вони мають ефекти, які вам сподобаються.
Почніть день з йогурту
Це хороший варіант сніданку, якщо ви знаєте, що ситна їжа чекає вас наступного дня або навіть ввечері. Напівжирна банка з 150 г з 2-3 чайними ложками насіння чіа або конопель не приносить вам більше 300 калорій і стимулює травлення.
Оцет, ідеальний перед їжею. Цей інгредієнт не повинен бракувати в жодному салаті під час свят, а салати, про які йде мова, повинні бути присутніми біля будь-якої м’ясної страви! Перед кожним ситним прийомом їжі додайте чайну ложку яблучного оцту на півсклянки води і пийте - ви накопичите менше калорій. якщо оцет вам зовсім не подобається, можете замінити його в салатах лимонним соком.