GM дієта - міланна
Ця дієта нібито була розроблена для працівників General Motors, але нічого на їх домашній сторінці не вказує на це. Ця дієта принаймні завдячує своїй назві групі, і, звичайно, це немислимо, врешті-решт, у США часто компанії займаються медичним страхуванням своїх працівників. Відповідно, тоді вони також дуже зацікавлені у здоров’ї своїх працівників, а люди з надмірною вагою є основним фактором витрат.
Ну досить про це
Тривалість: 1 тиждень, але його можна повторювати скільки завгодно часто, на відміну від монодієти, але слід робити паузу на 3 дні між кожним тижнем дієти
Можлива втрата ваги: 4,5 - 7 кілограмів, коментатори дієти сказали, що вони втрачали в середньому 3 кілограми на тиждень.
Напій: Мінімум 10 склянок води на день, можна приправити бризком лимона, чорна кава та чорний чай - це нормально, але нічого іншого
День 1: Фруктовий день, дозволяється використовувати всі фрукти, крім бананів. Однак кавуни найкращі. Кількість: не має значення
День 2: Овочевий день, вранці дозволяється велика картопля, інакше інші сирі або варені овочі, по можливості без олії/солі/кокосового горіха. Кількість: не має значення
День 3: Фруктово-овочевий день, без картоплі/бананів, кількість: не має значення
День 4: Молочний день, 3 склянки молока і до 8 бананів, миска ГМ-супу (рецепт див. Нижче) також дозволяється
День 5: М’ясний день, 2 порції нежирної яловичини (наприклад, філе) по 280 грамів кожна, плюс 6 помідорів і 12 склянок води
День 6: М’ясний день, яловичина та овочі, кількість: не має значення
День 7: 1 чашка (американська чашка вміщує приблизно 237 мл) коричневого рису, овочів та фруктового соку (скільки завгодно)
Суп
700 мл води
6 великих цибулин
2 зелених перцю
3 помідори
1 головка капусти
1 пучок селери
інші спеції
=> можна їсти у великих кількостях щодня (крім дня 4)
Інші:
-Уникайте квасолі та інших бобових культур
-в ідеалі взагалі немає масла, якщо іншого шляху немає, У жодному разі більше чайної ложки
-Уникайте голоду
-Вегетаріанці замінюють м’ясо на 5 і 6 день 1 склянкою рису на день або паніром (індійський)
-протягом першого дієтичного тижня взагалі не день, протягом наступних тижнів максимум 2 склянки вина або пива на тиждень, жодних важких справ.
О так, на випадок, якщо хтось знає, наскільки великий великий американський келих. Був би дуже вдячний, якби хтось знав, не міг дізнатися