Годування мозку - ключ до стійкої втрати ваги
Опублікував Nathalie | 7 червня 2016 р. | Автономія
Чому деяким людям, які починають дієту, що передбачає місячні інвестиції, вдається почати та закінчити її, а потім назавжди утримати свою вагу, тоді як інші відмовляються від своїх зусиль, повертаються до своїх старих харчових звичок і приймають більше ваги, ніж раніше стартовий?
Це питання задали собі доктор Гарт Фішер, засновник престижного Центру досліджень людських здібностей при Університеті Бригама Янга (BYU), та Стів ДеВор, засновник SyberVision Systems, під час вивчення та аналізу профілів. Понад мільйон людей із зайвою вагою, які придбали їх Бестселер Нейропсихологія контролю ваги.
400 людей із зайвою вагою
Нейропсихологія контролю ваги бере свій початок з лабораторії Фішера в BYU, яка здобула всесвітню популярність у середині 1980-х рр. Фішер вивчив понад 400 людей із сильним ожирінням, які мешкали в окрузі Юта, окрузі, де знаходиться БЮ.
У своєму дослідженні доктор Фішер довідався, що більшість людей із надмірною вагою протягом багатьох років стали їсти рафіновані вуглеводи (продукти на основі цукру та борошна) та тваринний жир, а потім набори йо-йо, спричинені низькокалорійною дієтою, майже голодуючи їх.
Цукор, борошно, жир та різка дієта
Спочатку Фішер зауважив, що більшість його осіб із надмірною вагою були стійкими до інсуліну, оскільки вони переїдали продукти, що містять цукор, біле борошно та багато жиру. Як результат, клітини організму протистоять спаленню цукру для отримання енергії та перетворенню цього цукру в запаси жиру, що спричинює ожиріння.
Щоб позбутися цього жиру, вони почали серію низькокалорійних дієт. Спочатку вони втратили значну кількість ваги (переважно води та м’язів). Через зменшення калорій та втрату води та м’язової тканини організм вважає, що ми голодуємо, і захищається, захищаючи нас, втомлюючи (для економії енергії).
Він вперто зберігає свої жирові запаси, підвищує апетит, бажаючи більше цукру та їжі, насиченої жиром, доки ви не почуваєтесь перевантаженими, тріщинами та фаршированими.
Ми швидко відновлюємо всю втрачену вагу, понад 10% до 15% жиру, як захисну подушку для передбачення майбутніх періодів голоду.
Цей порочний цикл низькокалорійних дієт триває, поки ви не наберете стільки ваги, що відчуваєте, що ніколи не зможете її втратити. Ми змирюємося з ожирінням. Ми впадаємо в депресію, ми відриваємось від себе і своїх почуттів відчаю. Ось така біда опинилася у людей доктора Фішера із зайвою вагою.
Отрути для організму vs. Здорове харчування
Доктор Фішер провів мозковий штурм, що призвело до розробки першої програми "Нейропсихологія контролю ваги" та метаморфози життя понад мільйона людей, які раніше постійно страждали від надмірної ваги. Зараз вони стрункі, здорові та щасливі.
Доктор Фішер замислювався, що трапиться, якщо він під час своїх досліджень годуватиме хворих із хронічною надмірною вагою рясною кількістю здорової, поживної та здорової їжі. Якщо цукор, борошно та продукти з високим вмістом жиру є отрутами для організму, - думав він, - чи можуть поживні та натуральні продукти бути хорошим ліками для їх вилікування?
Коли доктор Фішер запропонував цю ідею своїм випробовуваним, вони скептично і стурбовані - думаючи, що якщо вони почнуть їсти велику кількість їжі, вони лише наберуть вагу.
Потім доктор Фішер розробив перелік цілющих продуктів, а також широкий вибір меню з рецептами та навіть списками покупок, щоб його піддані почали мислити, їсти та жити по-іншому.
Те, що трапилося далі, було майже неймовірним парадоксом. Протягом декількох тижнів здорового і рясного вживання смачно приготованих складних вуглеводів, помірного рівня жиру та здорової кількості рослинного білка жир у піддослідних доктора Фішера почав танути. Настільки, що багато хто думав, що з ними щось не так, або, можливо, вони спіймали солітера.
Втрачайте кілограми під час їжі
Його піддані почали втрачати 500 гр. по 1 кг на тиждень і продовжував втрачати його тижнями і місяцями, поки вони не досягли природного рівня худорлявості.
Люди, які мали надмірну вагу від 15, 30, 45 до 90 фунтів, стали худими та здоровими - просто харчуючись, а не дотримуючись дієти. І, на відміну від ефекту збільшення ваги під час дієт, вони зберігають свою вагу назавжди.
Багато інших переваг
Окрім схуднення, доктор Фішер повідомив, що його випробувані мали успіх і в інших напрямках. Вони почувались набагато привабливішими. Депресія, занепокоєння, сором'язливість і низька самооцінка майже зникли, і вони виявили, що можуть спілкуватися з іншими, наповненими новою впевненістю та успіхом.
Вони також помітили, що вони здоровіші, мають більше енергії та більше енергії для виконання важливих завдань у своєму житті. Вони хворіли рідше і виявили, що їх головні болі, болі в спині та загадкові болі (запалення) зникали майже одночасно з вагою.
300 пацієнтів із ожирінням втрачають 7,5 кг жиру на місяць, харчуючись
Чи був досвід доктора Фішера випадковим випадком? Інший дослідник, доктор Джон Макдугал, провів подібне дослідження. На відміну від цього, у своєму підході він обмежував кількість м'яса, дозволяючи своїм пацієнтам їсти багато здорової їжі без обмежень - наприклад, у формі "шведського столу", що можна їсти. За понад два роки його 300 пацієнтів із хронічним ожирінням втрачали в середньому 250 грамів жиру на день або 7,5 кілограмів на місяць.
Всі ці 300 людей досягли бажаних цілей щодо схуднення - хоча для багатьох з них це може зайняти рік чи більше, - і вони, безумовно, підтримували свій ідеальний рівень ваги, просто харчуючись.
Медаль за порятунок кар'єри багатьох солдатів
У третьому дослідженні доктор Курт А. Людткі, нейропсихолог, застосував принципи «Нейропсихології контролю ваги» до 600 членів армії Сполучених Штатів, яких збиралися звільнити з-за надмірної ваги. Сам доктор Людткі схуд на 16 кілограмів завдяки "Нейропсихології контролю ваги", харчуючись, а не дотримуючись дієт. Після трьох місяців їжі смачно здорової їжі, але не обмежуючись їжею, як рекомендує програма «Нейропсихологія контролю ваги», кожен з 600 солдатів досяг своєї цільової ваги (середня втрата ваги 16 кілограмів/15% втрати жиру в організмі) за два місяців. Доктор Луедткі отримав армійський медаль "За заслугу" за роботу з ними.
З вуст в уста
Новини про успіх доктора Фішера у годуванні людей для схуднення замість дієт просто поширювались як пожежа, поки він не був завалений сотнями претензій з метою інтеграції своєї програми в BYU. Щоб задовольнити попит, доктор Фішер об’єднався зі Стівом ДеВором, засновником SyberVision Systems, який проводив дослідження у відомій лабораторії нейропсихології Стенфордського університету, та доктором Карлом Прибрамом, батьком нейропсихології та директором Стенфордського університету. Науково-дослідна лабораторія.
Результатом їх співпраці стала книга "Нейропсихологія контролю ваги".
Що таке нейропсихологія?
Чому в цьому заголовку використовується термін «нейропсихологія»?
Нейропсихологія - це наука, яка вивчає, як головний мозок і нервова система впливають на нашу поведінку - чому ми діємо і робимо те, що робимо - і як наша поведінка впливає на функціонування мозку, нервової системи та нашого тіла.
У своєму дослідженні доктор Фішер виявив, що наша вага регулюється частиною мозку, яка називається гіпоталамусом, або, як називає його доктор Фішер: "жировий термостат".
«Жировий термостат»
«Жировий термостат» дуже нагадує термостат у вашому домі. Ви встановлюєте свій термостат на бажану (ідеальну) температуру, і коли температура опускається нижче цієї межі, термостат подає сигнал на водонагрівач, щоб увімкнути його та обігріти будинок.
Коли температура в будинку перевищує ідеальну температуру, термостат посилає сигнал кондиціонеру для охолодження повітря до досягнення ідеальної температури. Термостат постійно контролює температуру будинку і працює, щоб підтримувати її на ідеальному рівні.
«Жировий термостат» працює так само. Він встановлюється на певний рівень ваги/жиру в організмі і вступає в дію для захисту цього рівня. Ось чому наша вага роками залишається на певному рівні і змінюється - переважно вгору - лише під час дієт.
Зберігання жиру
Коли ви їсте швидко енергійну їжу з високим вмістом цукру та жиру, «жировий термостат» вважає, що ви готуєтесь до голодної смерті, і послаблює вас - намагаючись зберегти жир у організмі - і змушує вас відчувати голод зберігати більше жиру - і тому ви набираєте зайву вагу та жир.
Потім, коли ви сідаєте на дієту і починаєте худнути (переважно воду та м’язову тканину), жировий термостат вважає, що ви голодуєте, і намагається затримати жир. Це змушує вас бути втомленими та голодними, поки ви не переможетесь, не почуваєтесь і не повернетеся до своїх нездорових харчових звичок. Це також сигналізує вашому тілу про додавання ще більше жиру, щоб захистити вас від майбутніх епізодів голоду.
Здорова їжа знижує “жировий термостат”
З іншого боку, коли ви їсте рясну кількість здорової, поживної та смачної їжі, ваш «жировий термостат» відчуває себе в безпеці - ви не голодуєте - і він починає спалювати або втрачати жир. Зайвий і небажаний жир.
Ось чому вживання рясної кількості здорової та поживної їжі є ліками для організму та призводить до значної втрати ваги, худорлявості, енергії та радості від життя.
І це також те, чому оброблені та рафіновані продукти з високим вмістом цукру та жиру отруйні для організму та призводять до хронічного ожиріння та, для більшості людей із надмірною вагою, хвороб (запалення), болю в серці, до ізоляції та відчуження.
Тисячі великих успіхів
Документальний фільм про "Нейропсихологію контролю ваги" та тисячі випадків, коли люди, що страждають ожирінням, втратили зайву вагу, дотримуючись рясних рекомендацій щодо харчування, рекомендованих доктором Фішером, був знятий і транслювався по всій країні.
Само собою зрозуміло, коли поширилася інформація про “Нейропсихологію контролю ваги” та про те, як люди почали худнути та бути здоровими, харчуючись, а не дотримуючись дієт, “Нейропсихологія контролю ваги” стала світовим успіхом, продавши понад 1,2 мільйона примірників. Тисячі свідчень вторглися в SyberVision та лабораторію доктора Фішера в BYU. (Щоб прочитати ці надихаючі відгуки, англійською мовою, КЛАЦНІТЬ ТУТ).
Вивчення та вдосконалення програми
З метою вдосконалення доктор Фішер хотів провести дослідження, щоб дізнатись, як ті, хто досяг успіху в цій програмі, застосовували принципи «Нейропсихології контролю ваги». В результаті SyberVision зв’язався з усіма 1,2 мільйонами покупців, розслідував та опитав тисячі з них. Незабаром із усього цього з’явився профіль значної та тривалої втрати ваги.
І ці нові знання були застосовані до “Нейропсихології контролю ваги”. Це призвело до нещодавньої публікації, яка тепер доступна за адресою http://www.getleannow.info./LDS/index.html (стаття англійською мовою, N.D.T)
Рецепт успіху
Програма «Нова нейропсихологія контролю ваги» починається з навчання вас, як працює ваше тіло, ваш обмін речовин та ваш «жировий термостат». Завдяки цим знанням ви аналізуєте свій поточний рівень жиру в організмі, скільки жиру потрібно втратити, щоб досягти ідеальної ваги (на основі 15% жиру в організмі для чоловіків та 22% у жінок), як довго це знадобиться. дістатися туди (у тижнях та днях) та конкретну дату (наприклад, 21 грудня 2016 р.), до якої можна очікувати досягнення цільової ваги.
Після того, як ви встановили свої цілі, ви отримуєте вказівки щодо того, який тип помірних фізичних вправ (наприклад, ходьба) потрібно виконувати, щоб побудувати м’язову тканину (де спалюється жир) і які види їжі вам потрібно їсти, щоб спалюйте жир і опускайте термостат. Потім програма показує широкий вибір страв (сніданок, обід, вечеря та закуски), рецепти та списки покупок.
Потім у вас є 12-тижневий "план" для реалізації, який проводить вас по програмі, поки це не стане довгою звичкою у вашому житті. Розділи також присвячені тому, щоб допомогти вам навчитися мотивувати себе та залишатися мотивованим, щоб ви могли успішно розпочати та дотримуватися цієї програми, поки вона не стане твердою звичкою.
Запорукою успіху є незалежність
Мета програми "Нова нейропсихологія контролю ваги" полягає в тому, щоб поступово дати вам знання, навички та інструменти, необхідні для початку та підтримання дієти з позитивним контролем ваги, поки ви не досягнете своєї мети. ' постійною частиною вашого життя. Ви завжди маєте все під контролем і не залежите від дієтичних компаній, які сприяють схудненню, голодуючи вас і так би мовити вас.
Той, хто бореться зі своєю вагою і відчайдушно хоче позбутися цього стресу, стає вразливим до розмов про легке і швидке схуднення, що надходить від знаменитостей. Коли ви потрапляєте на дно і відчуваєте, що будете страждати ожирінням все життя, ви особливо вразливі та зневірені.
Настільки відчайдушні, що ви витрачаєте до 400 доларів на місяць, щоб щомісяця до ваших дверей доставляти контрольовані порції зневоднених, розфасованих, порушених смаком продуктів зі смаком знаменитості. Багато компаній, які продають дієтичні продукти або замінники їжі, хочуть, щоб ви стали залежними від них.
Кожен знає когось, хто успішно схуд за допомогою цих методів, але коли вони перестають доставляти їжу до свого порогу або перестають відвідувати збори, вони повертають свої втрачені кілограми або навіть більше і в кінцевому підсумку важать більше, ніж до того, як вони розпочали програму залежності від дієти.
Їжа - це ліки для зцілення
«Нова нейропсихологія контролю ваги» надає вам інструменти, необхідні для виходу з дієти йо-йо та уникнення побічного обмеження та нереальної дієти. Ви будете думати про хорошу їжу як про ліки для оздоровлення свого нездорового організму та про паливо, що підживлює ваші мрії.
Два варіанти: дієта і товстіша АБО їжа і стрункість
Якщо ви коли-небудь говорили собі: «Коли-небудь я зроблю щось щодо своєї ваги», - настав момент істини.
Коли мова заходить про схуднення і не надягаючи його знову, у вас є два варіанти вибору. Перший вибір: сідайте на низькокалорійну дієту з чудодійними таблетками, порошками та зіллями - ці речі не працюють, як ви вже знаєте.
З іншого боку, інший вибір: їсти багато здорової їжі, коли ви замислюєтеся над цим, це цілком логічно, і це також спосіб, яким має бути і функціонувати наше тіло, як Творець нашого тіла. це.
Доктор Фішер вважає, що якщо ви збираєтеся схуднути одного дня, ви в кінцевому підсумку дотримуватиметесь принципів, викладених у "Новій нейропсихології контролю ваги". Цей висновок він зробив із десятиліття досвіду, який допомагав тисячам людей з ожирінням перетворити своє життя. За його словами, це єдиний шлях.
Примітка:
У "Новій нейропсихології контролю ваги", щоб визначити, скільки ваги потрібно схуднути, спочатку слід визначити, скільки у вас жиру в організмі.
SyberVision БЕЗКОШТОВНО розрахує ваш поточний рівень жиру в організмі. У онлайн-формі розрахунку (КЛАЦНУТИ ТУТ для форми для жінок), (КЛАЦНІТИ ТУТ для форми для чоловіків), вам просто потрібно ввести вагу, зріст і окружність живота, шиї та стегон.
Звідси ваш відсоток жиру, маса тіла, ідеальна вага, ціль, скільки часу вам знадобиться, а також точна дата, на яку ви можете очікувати, що досягнете своєї ідеальної ваги з того дня, коли ви туди потрапите. “Нової нейропсихології контролю ваги” миттєво обчислюються.