Голлівудська дієта - фруктовий засіб для схуднення

Ця програма для схуднення полягає у вживанні лише фруктів (крім бананів, які вважаються занадто солодкими) та овочів (але цей метод схуднення в основному робить акцент на фруктах, а не на овочах) і це за бажанням.

Це фруктове лікування фактично є дієтою виключення, яка виступає за не змішування продуктів (так само, як ананасово-грейпфрутова дієта та дієта Аткінса), оскільки забороняє споживання всіх інших продуктів (особливо тих, що переробляються, готові до вживання. наприклад, промислові продукти харчування).

Будьте обережні, це швидше лікування, ніж дієта, в тому сенсі, що дотримуватися її слід лише короткостроково (максимум кілька днів або тиждень).

Назва цієї програми для схуднення походить від того, що багато голлівудських зірок стежать за нею з метою швидкого схуднення (наприклад, щоб пройти кастинг або швидше вступити в роль). Фрукти майже завжди дають дуже мало калорій, тому ви худнете за дуже короткий час.

Серед флагманських фруктів голлівудської дієти, які більш-менш розрекламовані за їхні переваги "спалювання жиру" (однак науково необгрунтований аргумент), ви знайдете:

Ананас (це єдиний фрукт, який може полегшити перетравлення білків, але ні в якому разі не спалювач жиру),
Папайя,
Кавун.

Ці 3 флагманські фрукти (усі екзотичні фрукти), привілейовані протягом тижня лікування фруктами, слід вживати з інтервалом у 2 години між кожним фруктом.

Ви можете їсти інші продукти, якщо не можете встояти перед спокусою, але лише один-два рази на тиждень і в дуже невеликих кількостях. Крім того, якщо ви споживаєте їжу, відмінну від фрукта, за нею обов’язково потрібно 3 дні фруктового лікування, щоб компенсувати.

Ось типове тижневе голлівудське меню дієти (яке ви можете дотримуватися хлібом, овочами та крохмалем, щоб звикнути ваше тіло до більш збалансованої дієти):

1-й день: ананас з ранку до вечора (по одному фрукту кожні 2 години),
2-й день: папайя або яблука вранці, ананас на обід, яблука або манго ввечері,
3-й день: яблука або ківі вранці, ананас опівдні, яблука або ківі ввечері,
4-й день: кавун або малина,
5-й день: кавун вранці, абрикоси на обід, чорниця або чорна смородина ввечері,
6-й день: чорнослив вранці, ананас опівдні, кавун ввечері,
7-й день: кавун або яблука з ранку до вечора (один плід кожні 2 години).

За допомогою цієї програми схуднення ви схуднете дуже швидко і з певністю. Плоди легко інтегруються в організм, який швидко їх перетравлює. Вони перебувають у вашому шлунку лише близько години.

Споживаючи лише фрукти, отже, значно зменшивши споживання м’яса та інших оброблених продуктів, ви можете очистити інтер’єр так, ніби спорожняєте машину.

Оскільки вашим єдиним імперативом є споживання фруктів і нічого, крім фруктів, ви дотримуєтесь голлівудської дієти дуже легко.

Любителі фруктів знайдуть цю програму для схуднення дуже підходящою.

Ця дієта все ще небезпечна, якщо дотримуватися її регулярно, оскільки вона спричиняє дефіцит білків та ліпідів (основних поживних речовин в організмі). Таким чином, це розплавляє вашу м’язову масу, з’являється почуття голоду і призводить до втоми, яка може досягати крайніх розмірів. Ці проблеми можна порівняти із загальною швидкістю !

Лікування фруктами залишається дуже одноманітним, оскільки ви можете споживати лише фрукти (і не будь-які в будь-який час, краще спланувати). Неможливість їсти м’ясо, хліб, рис, крохмаль. можуть виявитись справжніми тортурами і сприяти збільшенню розчарування, розсипання і навіть огиди, джерела дуже великої більшості відмови від плану.

Вживання лише вуглеводів під час лікування фруктами також може виявитись шкідливим в довгостроковій перспективі для організму.

На жаль, ви майже неминуче відчуваєте йо-йо ефект на зупинці голлівудської дієти, коли ви повертаєте втрачену вагу, оскільки у вас не складеться хороших харчових звичок за допомогою цієї дієти. Щоб сподіватися стабілізувати свою вагу після припинення дієти, вам потрібно буде продовжувати більш збалансовану дієту і регулярно займатися фізичними навантаженнями.

Через численні небезпеки для вашого здоров’я, ми не рекомендуємо цей фруктовий засіб. Якщо, однак, вам потрібно дуже швидко схуднути і знайти причину спробувати, настійно радимо заздалегідь проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

Ця дієта була найлютішою у 1980-х і 1990-х (особливо серед голлівудських зірок).

У книзі докладно описані методи, яких слід дотримуватися в рамках цієї програми схуднення. Він називається просто "Голлівудський режим" і був написаний Мазел Джулі (вперше опублікований у 1983 році, останнє французьке видання у липні 2006 року Solar).