Голод - це добре Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Я писав про голод близько трьох років тому. Потім про голод і голод, два різні, але занадто часто плутані поняття. Я також визначив парадокс дієти: коли ви хочете схуднути, ви повинні бути постійно в селі, а коли хочете набрати вагу, ви повинні постійно бути голодними. Це стосується контролю апетиту: коли ми хочемо схуднути, ми робимо це для того, щоб мати знижений апетит, а коли ми хочемо набрати вагу, ми стимулюємо апетит. Боротьба з природою (голод) - небезпечна річ, більшість тих, хто намагається це, програють війну, навіть якщо можуть виграти деякі битви.

Останнім часом з’являється інша цікава інформація про голод.

Голод допомагає продовжити життя.

Поки що єдиним методом науково добре задокументованого продовження життя є обмеження калорій. Ви їсте мало (але добре), організм збережений. Це дієта з якомога меншою кількістю калорій, але яка забезпечує необхідні поживні речовини, різко зменшуючи «порожні калорії», використовуючи «суперпродукти» та харчові добавки. За допомогою тих самих механізмів короткі та розраховані періоди голодування (періодичне голодування) допомагають вам виглядати добре та підтримувати здоров’я.

Голод допомагає розуму.

Якщо припустити, що ви не впадаєте в гіпоглікемію через зловживання вуглеводами (борошно, солодощі, «соки»), голод активізує гормональні та нервові механізми, що підвищують вашу ясність, пам’ять, інтелект, креативність. Це також нормально ... голодна тварина повинна покласти голову на роботу, щоб отримати їжу. Людина не є винятком. Хибна енергія, що дається поєднанням вуглеводів + кофеїну, надмірно зношує тіло і корисна для некваліфікованої, простої, повторюваної роботи, що з часом призводить до різних захворювань (передчасне старіння, метаболічний синдром, серцево-судинні захворювання).

Голод (зменшена кількість їжі) допомагає заощадити.

Ви платите менше за їжу і краще управляєте нею, оскільки переїдання стає рідкістю. Вживаючи менше їжі, організм адаптується, і більше засвоюється з їжі, і менше виводиться. Розумно вибираючи продукти (джерела), ви можете зменшити витрати на дієту наполовину.

Людина, яка вчиться контролювати голод, може також застосовувати ці методи для самоконтролю в інших сферах, внутрішньої рівноваги та управління стресом. Як тільки ви усвідомлюєте, що можете жити добрі тижні (а то й місяці) з жиром, який ви вже накопичили у своєму тілі, ви заспокоюєтесь приблизно на кілька годин пізнього прийому їжі. Ви дізнаєтесь, що важливіше правильно і правильно харчуватися, ніж набрякати від лайна, навіть якщо ви голодні або потребуєте енергії. Ви маєте десятки тисяч кілокалорій енергії на собі ... вам просто потрібно навчитися їх використовувати.

Оскільки людина генетично запрограмована працювати набагато важче, ніж у сучасний час, у неї також є апетит до відповідності. Для більшості з нас ця комбінація голоду, запрограмована на покриття потреби в калоріях (які ми більше не спалюємо, сидячи на стільці цілий день), і надлишок їжі (особливо їжа, повна порожніх калорій) призводить до надлишку енергії від з їжі, зберігається як жир. Даремно, неестетично, шкідливо для здоров’я.