Голо-дієта Так діє лікування метаболізмом
Ви хочете скинути кілька фунтів безпосередньо перед початком літа? Це може спрацювати з новою голлівудською дієтою. Слід визнати, що назва звучить дещо дивно, але насправді в ній є більше, ніж ви можете подумати.
Дієта Голо переливається на нас із Голлівуду. Такі зірки, як модель Міранда Керр та актриса Кейт Хадсон, клянуться метаболічною дієтою, яка залежить від перетворення гормону інсуліну з цукру в енергію.
Що таке дієта Голо?
Дієта Голо була розроблена автором бестселерів Кітом Елбоу і в основному є не що інше, як метаболічною дієтою. За допомогою цієї форми дієти вам не потрібно рахувати калорії, але - як випливає з назви - стимулюйте ваш метаболізм, щоб досягти успіху в схудненні. Теорія, яка лежить в основі цього, проста: у кожного, хто споживає велику кількість цукру через напої або їжу, розвивається резистентність до інсуліну, що призводить до небезпечного жиру на животі. З дієтою Голо рівень цукру в крові повинен бути низьким, щоб гормон інсулін перетворював цукор в енергію - а жирові відкладення не мали шансів.
Три кроки до успіху
Зміна дієти розрахована на один місяць і може бути розділена на три етапи:
1. Починається з поживної програми, щоб стимулювати обмін речовин і підтримувати низький рівень цукру в крові. Під час їжі з низьким вмістом вуглеводів та дієти з низьким вмістом вуглеводів організм забирає необхідну енергію з жирових клітин. Для цього найкраще підходять яйця, м’ясо, риба, бобові та овочі.
2. З харчовими добавками, такими як лляне масло, рівень інсуліну слід підтримувати постійним.
3. На останньому етапі спорт (на жаль без нього тут не можна) призводить до швидкого схуднення. Завдяки методам тренувань та фітнесу, таким як HIIT, тренування та кардіотренування, дієта Голо досягає максимального зниження ваги до десяти кілограмів за один місяць.
Наскільки здоровою є дієта Голо?
Десять кілограмів за чотири тижні? Це звучить як невдала дієта. І Голо теж не що інше. Постійне дотримання дієти вимагає дуже високого рівня дисципліни. Але якщо ви все-таки хочете вписатись у сукню своєї мрії до весілля, знаменного дня народження чи пляжних канікул, лікування точно не зашкодить. Але як і при всіх краш-дієтах, ви швидко втрачаєте м’язову масу. Ви можете запобігти цьому за допомогою цілеспрямованих силових тренувань. Однак найбільша пастка - це наш давній друг, ефект йо-йо. Запобігайте цьому, приймаючи частини дієти Голо після чотирьох тижнів. Бо якщо ви негайно почнете з піци, макаронних виробів тощо, і впадете в старі харчові звички, на жаль, ви наберете вагу так само швидко, як і схудли.