Голодування, детокс, весняне лікування
Коли проводити детоксикацію організму і як це працює: Зима була довгою, і вона ще не закінчилася. На жаль, досі він не показав своєї красивої, схожої на сніг цукрової пудри, але здебільшого був просто сірим та вологим. Для більшості з нас це означає їздити на роботу в темряві, годинами сидіти в опалювальному офісі та повертатися додому в темряві.
Ми сумуємо за сонцем і свіжим повітрям. Імунна система працює на повній швидкості, тому що наші діти та колеги стикаються з нашими організмами вірусами та бактеріями. Можливо, нам довелося приймати ліки, і тепер ми відчуваємо, що вони вразили наш шлунково-кишковий тракт. Це правильний час для детоксикації чи швидкого?
Звідки ви знаєте, що тіло потребує допомоги?
Немає неправильного часу для режиму детоксикації, навіть якщо його ефективність науково не доведена. Однак, спробувавши один раз, ви відчуєте, наскільки корисним може бути внутрішнє очищення. Хоча деякі радники рекомендують постійно проводити детоксикацію приблизно два дні на тиждень, сьогодні ми маємо поради щодо весняного лікування, яке триватиме кілька тижнів.
Організм може впоратися з токсинами навколишнього середовища сам, але ...
Звичайно, наш організм має багато стратегій боротьби з токсинами навколишнього середовища. Вони виводяться через шкіру та органи або блокуються при спробі проникнення в організм, наприклад через слизові оболонки. Однак зима також виснажує організм. Ми помічаємо, що настав час детоксикації з такими симптомами:
- У нас бліда та пляма шкіри.
- Волосся тьмяне, нігті швидко обламуються.
- Здається, всі заражаються.
- Травлення залишає бажати кращого - у нас запор і незручне відчуття ситості, яке просто не зникне.
- Ми втомлені, знесилені і легко дратівливі.
- Суглоби болять, і ми страждаємо від повторюваних дріжджових інфекцій.
Настав час детоксикації! Не дарма релігійний піст починається в кінці лютого. Але для детоксикації не потрібно бути віруючим.
Ось як ви починаєте детоксикацію
Ми починаємо з очищення товстої кишки, приймаючи або солі Епсома (які можна замовити в аптеці), або виконуючи очищення товстої кишки. Квашена капуста або сухофрукти також можуть надавати проносний ефект. Папайя, яку їдять з насінням, також ефективно очищає кишечник. Для цього фрукти повинні бути повністю дозрілими. Ядра можна просто ложкою разом з м’якоттю.
Після очищення товстої кишки ми залишаємо все, що обтяжує організм, з одного боку, а з іншого боку додаємо багато того, що зміцнює його та підтримує імунну систему.
Залишаємо це поза увагою:Алкоголь: підкреслює печінку
Нікотин: підкреслює легені і все тіло
Погано утримуване м’ясо: в основному він завантажений залишками
Піклуватися: вивільнення гормону стресу кортизолу
Фаст-фуд, чіпси та безалкогольні напої: доставляти порожні калорії і напружувати організм
Ми все більше споживаємо:
Фрукти та овочі: забезпечують вітамінами, клітковиною та життєво важливими речовинами
свіже повітря: Кисень зміцнює імунну систему
здоровий білок: це зміцнює імунну систему
Оптимізм і радість: корисні для благополуччя
Методи розслаблення, такі як йога або медитація: Відпускати це добре
Ці детоксикаційні засоби ефективні та корисні
Смузі та лікування соком
За допомогою режиму смузі та соків ви уникаєте твердої їжі і їсте смузі та соки лише від трьох до максимум п’яти днів. Найкраще готувати їх самостійно зі свіжих органічних фруктів та овочів, оскільки придбані вами напої нагріваються з міркувань терміну придатності, а це означає, що частина цінних інгредієнтів втрачається. Немає необхідності купувати будь-які дорогі засоби для детоксикації.
Якщо ви уникаєте твердої їжі, організм повинен вкладати менше енергії в процес травлення, що витрачає багато ресурсів. Натомість він може сконцентруватися на розщепленні накопичених токсинів навколишнього середовища.
Ви можете відчувати головний біль або прищі протягом перших 36 до 48 годин. Це нормальний ефект, але він зникає не пізніше 3-го дня. Тоді ви зможете відчути, наскільки корисна терапія соком для організму. У цей час також дозволяються бульйони або легкі супи. Не слід робити таке лікування довше тижня, інакше у вашому організмі не вистачатиме важливих жирів. Ви можете протидіяти цьому, додавши авокадо у свої смузі.
Базове голодування
Деякі продукти мають лужну дію на організм, інші кислу. Характер їжі не завжди дає надійну інформацію про неї. Наприклад, лимони мають лужний обмін речовин.
Сучасна дієта надмірно кисла, що може вивести організм з рівноваги. Справжнє закислення рідко відбувається і є дуже загрозливим, але надлишок кислоти може гарантувати, що організм просто не хоче відмовлятися від впертих кілограмів. Лужна або надлишкова дієта - це трохи науки, але в основному достатньо виключити те, що називають "поганими" речами, і споживати набагато більше "хорошої" їжі.
Опустіть: алкоголь, нікотин, кава, солодощі, біле борошно, м’ясо, сир.
Більше їжі: фрукти та овочі.
Крім того, люди п’ють багато, не менше двох літрів на день, а саме негазовану воду або чай.
36 годин швидкого
Цей режим детоксикації також відомий як альтернативне голодування. День з прийомом їжі та день без їжі чергуються. Найкраще починати ввечері о 18:00, наступного дня нічого не їсти і знову починати їсти з 6 ранку наступного дня. Тут здоровій їжі постійно надають перевагу. Ви обов’язково повинні пити достатньо. Наукові дослідження показали, що чергування голодування корисно для організму та зміцнює імунітет. Однак для тіла може бути виснажливим поспіль по черзі, знову і знову. Найкраще використовувати цей метод як лікувальний засіб приблизно протягом двох тижнів, а пізніше ввести один швидкий день на тиждень або місяць.
Вам потрібні допоміжні засоби для посту?
Детокс є важливою темою, саме тому існує безліч допоміжних засобів, таких як пластири та засоби для лікування. Це вам не обов’язково потрібно! Досить діяти описаним способом. Зрештою, гаманець не потребує швидкого.
Після лікування ми відчуваємо себе бадьорими, повними сил та озброєними проти патогенних мікроорганізмів, оскільки імунна система працює як по маслу. Може прийти весна!