Голодування, пропуск їжі, дієти - коли їжа стає битвою - Проект-Ви
Голодування, пропуск їжі, дієти - коли їжа стає битвою
Найпізніше, коли весна витісняє густий зимовий одяг, і ми хочемо досягти своєї “фігури бікіні” до літа, тоді настає високий сезон: всілякі можливі та багато інших неможливих дієт, харчових концепцій та ритуалів. Але чи вони насправді щось приносять, чи ми шкодимо своєму організму більше, ніж використовуємо?
Серйозна проблема
Щороку це відбувається як амін у молитві: усвідомлення того, що ми відпустили себе трохи більше зими, що ми їли більше, ніж насправді бажали протягом багатьох свят, і що вибір їжі був розкішнішим, ніж це було. І що далі, у багатьох випадках є рішення: цього досить, зараз я сідаю на дієту. Будь то детоксикація, пропуск їжі, періодичне голодування чи лікування соком - жодна концепція не настільки дивна, що ви не можете її випробувати. Справжні галузі розвинулися з прагнення до тонкого тіла.
Феномен заможного суспільства
Наше заможне і заможне суспільство робить це можливим: спочатку ми їмо більше, ніж потрібно, задаємося питанням, чи набираємо вагу, а потім даємо своєму тілу менше їжі, ніж потрібно, тому що ми вважаємо, що ми занадто жирні або, насправді, на кілька кілограмів занадто багато носити з собою. Початок замкненого кола, оскільки радикальні дієти, з одного боку, можна лише зрідка підтримувати і, отже, призводити до успіху, з іншого боку, ви не можете бути на дієті назавжди. Як тільки ми повертаємося до звичного режиму харчування, вага на вагах зазвичай знову підскакує.
Що насправді допомагає?
Для досягнення стійкої втрати ваги необхідна тривала зміна способу життя. Це не тільки показують мої власні спостереження, але це також є науковий зайняті. І: якщо ви хочете схуднути, ви повинні забезпечити негативний енергетичний баланс. Це можна зробити, обмеживши споживання калорій, з одного боку, і збільшивши потребу в калоріях, з іншого. Збалансована дієта та достатня кількість фізичних вправ - настільки простих і часто настільки складних у виконанні - ось формула.
Знайдіть шлях, яким ви також можете піти
Я також знаю ці проблеми, і роками опинився у спіралі покарання та нестримного бенкетування. У моєму житті було лише те, що, скільки і коли я міг їсти, і все ж я не мав успіху. Після вагітності мені знадобилася ціла вічність, щоб позбутися зайвої ваги. Що я дізнався з тих пір і як мені вдалося вирватися з цього порочного кола?
Як ви починаєте весну і який досвід ви мали з дієтами та програмами харчування?