Голодування та сауна Користуватися сауною дозволяється під час посту

Піст і сауна: чи дозволено користуватися сауною під час посту?

31 січня 2013 р., 10:17 | pg (CF)

сауна

Піст і сауна - зазвичай вдале поєднання (Джерело: Пітер Відман/зображення imago)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Похід у сауну може стати гарною підказкою для доповнення програми посту. Оскільки піст, як відомо, стосується позбавлення організму від токсинів - звичайно, це також відбувається через шкіру.

Почніть терапевтичний режим голодування
Серія фотографій з 9 малюнками

Сауна та піст: пийте багато

Відповідно, для вас може мати сенс поєднати піст і сауну. Оскільки сауна з надзвичайно високою температурою, природно, з одного боку служить для розслаблення, а з іншого боку, потовиділення виділяє шкіру шкідливих речовин і стимулює кровообіг. Однак перед відвідуванням сауни дуже важливо пити достатню кількість рідини.

Журнал новин "Фокус" радить у своєму тренері для голодування супу випивати щонайменше три, а то й краще чотири літри в день, коли ви відвідуєте сауну. Найкраще взяти з собою в сауну дві термоси: одну наповнену супом, іншу - чаєм.

Не надто високі температури

У будь-якому випадку слід подбати про те, щоб під час перебування в сауні не нагрівалося занадто сильно - слід також уникати занадто частого входу в камеру під час посту. Температура понад 70 градусів може швидко перевантажити ваш кровообіг, особливо якщо ви ослаблені від голодування.

Краще вибирати середні температури, а потім, якщо потрібно, трохи пітніти. Однак зверніть увагу на будь-які попереджувальні сигнали вашого тіла: якщо вам нудно або у вас паморочиться голова, вам обов’язково слід залишити камеру.

Піт здоровий: Підходить не всім

Порада: Як новачкові, вам слід уникати вибору Великого посту для першого сеансу сауни. Оскільки, якщо ваше тіло ослаблене, ви можете легко пропустити попереджувальні знаки або неправильно їх інтерпретувати, особливо якщо ви не звикли до сауни. Той факт, що ви переоцінюєте власний цикл, часто трапляється швидше, ніж ви думаєте.

  • Який вплив має сауна на дихальні шляхи?
  • Потіння в сауні: варто знати
  • Не недооцінюйте сауну:Як довго ви повинні перебувати в сауні?
  • Десять помилок у сауні:Не можна потіти застуду

До того ж, звичайно, під час Великого посту також правда, що сауна підходить не всім: такі захворювання, як гостра астма, мігрень, епілептичні напади та діабет, але також серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск або надмірна активність щитовидної залози є критеріями виключення. Якщо ви сумніваєтесь, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед відвідуванням сауни.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.