Голопротеїнова дієта - програма, яка допомогла Амалії Настасе

амалії

Голопротеїнова дієта, також відома як дієтична ліпосакція, - це програма, яка допомогла Амалії Настасе скинути більше 30 кілограмів.

Голопротеїнова дієта, створена італійським лікарем Джузеппе Кастальдо, зберігається протягом 21 дня після суворої дієти, після чого настає період підтримання.
Заснована на принципі будь-якої іншої кетонової дієти, ця дієта виключає з раціону будь-який продукт, що містить вуглеводи. Молочні продукти та фрукти також заборонені. Не кажучи вже про заборони солодощів, соків та алкоголю.

Їжа, дозволена в дієті з голопротеїнами

Протягом перших 21 днів дієта з голопротеїнами дозволяє їсти рибу, курку, індичку, яловичину. Рекомендуються зелені листові овочі, наприклад шпинат, салат, а також інші овочі, що ростуть на поверхні грунту: баклажани, кабачки, редис, огірки, помідори. Для додання їжі більше смаку можна використовувати оливкову олію (але в помірних кількостях) та такі спеції, як перець, зелень, цибуля, часник.

План дієти з олопротеїнами

Сніданок - це перша закуска за день - білковий коктейль.
Обід - шматок м’яса, смаженого на грилі, запеченого або приготованого з салатом або овочами, приготованими на грилі.
Закуски та вечері також зберігатимуться у білковому коктейлі.

Голопротеїнова дієта - це підтримуюча фаза

Через 21 день першої фази ви переходите до фази підтримання, практично додаючи трохи їжі, що містить вуглеводи. Спочатку дієта буде роз'єднаною, так що вуглеводи не будуть пов'язані з жирами під час одного прийому їжі. Тоді легенько, легковажно ви повернетесь до звичного режиму харчування, але з великою обережністю. Зайві кілограми можуть повернутися дуже легко.

‘Я завжди був слабкою людиною. До першої дитини ми важили 53 кілограми, після вагітності нам було близько 57-58. Але я вважаю своєю ідеальною вагою 60 кілограмів. До третьої вагітності я почав набирати вагу, і ендокринолог сказав мені: Кинь їсти! І я розпочав всілякі лікування, як детокс, при якому протягом десяти днів пив лише соки ... Я втратив, справді, 4-5 кілограмів, а потім повернув їх назад. За чотири роки я набрав 30 фунтів. Я була вагітна, товстіла, знімала, знову надягала. У мене на 30 кілограмів більше 60, чого я хочу ', сказала Амалія Настазе, зірка, якій за допомогою цієї дієти вдалося скинути понад 30 кілограмів.