Головний біль вагітність
Коли голова гуде
Все про головний біль та мігрень під час вагітності:
Причини головного болю під час вагітності
Баланс естрогену (естрогени - це жіночі статеві гормони, які, крім усього іншого, контролюють цикл), повністю змінюється в перші три місяці вагітності. Ця гормональна зміна часто призводить до головних болів. Однак з четвертого місяця баланс естрогену стабілізується, і головний біль зазвичай зникає сам по собі.
Але є й інші фактори, які можуть призвести до нападів головного болю:
- стрес
- Напруга в області плечей і шиї
- неправильне харчування та низький рівень цукру в крові
- Нестача рідини - якщо пити занадто мало, клітини більше не отримуватимуть достатньої кількості кисню, що може призвести до головного болю
- Перенапруження
- занадто мало кисню
- Занадто мало руху
- Проблеми з вагітністю, такі як еклампсія (еклампсія викликає судоми)
- Холодний головний біль
- мігрень
Мігрень під час вагітності
Всього існує понад 200 видів головного болю. Окрім головного болю напруги, мігрень є однією з найпоширеніших форм. Неважко відрізнити, яким із цих двох типів страждає один. Хоча фізичні вправи на свіжому повітрі добре працюють проти головного болю від напруги, люди з мігренню потребують більше відпочинку та розслаблення. Рух зазвичай погіршує їх стан. Два типи також можна розрізнити з точки зору самого болю. Головні болі від напруги вражають всю голову, тоді як мігрень зазвичай виникає лише з одного боку. Головні болі при напрузі часто тупі та гнітючі, тоді як біль при мігрені пульсуючий і пульсуючий. Крім того, мігрень має типові побічні ефекти, такі як підвищена чутливість до світла та шуму, які часто проявляються за деякий час до фактичного виникнення мігрені.
Причини мігрені точно не відомі. Ми знаємо, що це може бути генетична схильність або своєрідне запалення мозкової оболонки або мозкової тканини. Деякі фактори часто відіграють роль тригерів, наприклад, стрес або відсутність сну. Однак ці тригери відрізняються від людини до людини.
Зазвичай мігрень зменшується під час вагітності, оскільки рівень естрогену зростає. Це має розслаблюючий ефект, який зменшить біль у більшості жінок, які мали мігрень до вагітності. Однак після пологів рівень гормону знову падає, так що мігрень може повернутися. Однак грудне вигодовування допомагає підтримувати рівень естрогену постійним і тим самим захищає жінку після вагітності.
Що робити, якщо під час вагітності болить голова?
Вагітна жінка завжди повинна спочатку використовувати природні засоби від головного болю, оскільки ліки можуть передати дитині і, таким чином, погіршити розвиток.
Наступне допомагає проти головного болю під час вагітності:
- Вживання алкоголю - люди часто п’ють недостатньо, тому одразу ж випийте склянку води при перших ознаках головного болю
- Розслаблення - такі методи, як аутогенні тренування, йога або розслаблення м’язів, можуть допомогти полегшити симптоми
- Змішайте ефірні олії, такі як м’ятна олія (2 краплі), з невеликою кількістю оливкової олії (1 столова ложка) і втирайте на лоб і шию
- теплі ноги - розігріваюча ванна для ніг стимулює обмін речовин, надає розслаблюючу дію і особливо корисна при мігрені
- холодна або тепла мочалка - залежно від того, що сприймається як комфортна, холодну або теплу мочалку можна покласти на голову
- Масаж
- голковколювання
Запобігати головному болю під час вагітності
Дуже добре можна попередити головний біль. Ці заходи допоможуть вам:
- Пийте багато, бажано два літри на день
- Вправа: велика кількість фізичних вправ може позитивно вплинути на організм і тим самим допоможе запобігти головному болю. Як спорт, так і прогулянка на свіжому повітрі корисні для вас
- Кисень: Вагітним жінкам слід якомога частіше надходити на свіже повітря. Це не тільки зміцнює імунну систему, а й надає профілактичний ефект від головного болю. Той, хто цілий день сидить в офісі, повинен час від часу провітрювати кімнату
- Регулярний цикл сну і неспання: особливо тим, хто страждає на мігрень, слід подбати про те, щоб у них був регулярний цикл сну і неспання
- уникати стресів
- Свідомо створюйте острови релаксації знову і знову або використовуйте такі методи релаксації, як аутогенні тренування
- Для протидії низькому рівню цукру в крові, що може призвести до головного болю, вагітній жінці слід регулярно вживати невеликі та здорові закуски
Небезпека! Якщо головний біль стає настільки сильним, що супроводжується сильною блювотою, вагітній жінці слід терміново звернутися до свого лікаря. З ним можна обговорити, чи можна призначати певні ліки для захисту матері та дитини.
Особлива обережність також потрібна, якщо раптово виникає сильний головний біль. Це можуть бути ознаки небезпечного високого кров'яного тиску, який називається прееклампсія.