Гори; розкриває свою дієту! Готуємо матір
Хафтор Бьорнссон, 2м02, вагою 181 кг, ісландський актор, який грає Сер Грегора "Гору" Клігане у грі престолів, розкриває свою таємницю !
11 прийомів їжі та майже 2 кілограми м’яса в один і той же день, це те, що їсть наш актор! Відомий своєю роллю в грі престолів, коли він обезголовляє коня і роздавлює голими руками черепи своїх супротивників, він є одним з найсильніших людей на планеті (у 2015 році був визнаний найсильнішим вікінгом у світі) !
“Люди запитують мене багато про мою дієту та те, що я їжу! Ось мій план дієти для підготовки до найсильнішої людини у світі 2016 року! Так, це багато, і я не рекомендую вам спробувати це !
6:50 ранку: Ранкова зарядка, кардіо + преси протягом 30 хвилин, Bcca (амінокислоти), глутамін і жменька мигдалю
7:30 ранку: 8 яєць, 200 г вівса + чорниця та полуниця + авокадо
9:30: 400 г яловичини, 400 г солодкої картоплі, жменька шпинату та зелених овочів
11:50: Bcca, глутамін
12 год: 400 г курки + 400 г картоплі, овочів та трохи фруктів
14:00: у блендері: 150 г вівса або солодкої картоплі, 2 банани, 150 г каш з рисового хліба Kellogs, заморожені ягоди, жменька мигдалю, арахісове масло та глутамін
14:30: тренінг "Стронгмена", Bcca, глутамін, Vitargo
17:30: 60 г білка + 2 банани
18:00: 500 г яловичини + картопля та овочі
20:30: 500 г лосося + 500 г солодкої картоплі
22:30: 50 г казеїну або 6 яєць + авокадо + 30 г мигдалю + 50 г арахісового масла
Пийте багато води протягом дня і фруктовий сік, щоб отримати більше калорій !
Серед ночі 50 г казеїну або сирих яєць "
Так що, на перший погляд це страшно з огляду на кількість та значну присутність крохмалистих продуктів (у будь-якому випадку понад 1 кг картоплі на день ...), але коли ви бачите вправи, які він виконує, ви розумієте! Потрібно багато сил, щоб можна було тягнути вантажівку голими руками !
У 27 років він був двом із трьох найкращих у цьому змаганні. Ми сподіваємось, цей рік для нього буде вдалим! Тим часом ми все ще можемо спостерігати його (криваві) подвиги у 6 сезоні «Гри престолів» !