Гормональна дієта - Блог
Насправді існує не одна, а кілька дієт гормонального типу. Загалом, ми розрізняємо насправді три типи програм для схуднення в основі яких лежать гормони. Кожна з цих дієт стосується певних гормонів і дотримується різних правил. Тому ми пропонуємо вам тут огляд цих дещо конкретних режимів.
Гормональна дієта лікаря Тьєррі Гертоге
У своїй книзі «Гормональна дієта» доктор Тьєррі Гертоге розробляє харчову програму, функціонування якої пов’язане з гормональним профілем осіб, які бажають схуднути. Цей метод, заснований на дуже наукових міркуваннях, включає три гормони: кортизол, естроген і прогестерон. Таким чином, після набору тестів, детально описаних у книзі, ви повинні визначити свій гормональний профіль (певним чином, гормон, який відповідає за набір ваги), а потім дотримуватися певної дієти відповідно до визначеного профілю. Програма триває 28 днів і включає для кожного профілю сотню відповідних рецептів.
Гормональна дієта лікаря Найса
Тут теж наук під питанням, навіть якщо профілі базуються на інших гормонах. У своїй книзі "Втрата ваги відповідно до вашого гормонального профілю" доктор Найс справді виділив три профілі: інсуліновий профіль, профіль стресу та лептиновий профіль. Залежно від ідентифікованого профілю, суб’єкт повинен буде дотримуватися певної дієти, наприклад, якщо ви відповідаєте інсуліновому профілю, вам потрібно буде споживати фрукти та овочі, багаті клітковиною, нежирне м’ясо та крохмалі з низьким глікемічним індексом. З іншого боку, вам потрібно уникати солодощів, надмірно солодких фруктів та жирного м’яса. Для профілю стресу рекомендується дієта, багата вареними фруктами та овочами та нежирним м’ясом. Натомість готова їжа, жирна риба, сирі овочі та безалкогольні напої повинні бути заборонені для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі. лептин передбачає вживання нежирного м’яса, крохмалю та зелених овочів. З іншого боку, більше холодного м’яса, жирних сирів, соусів чи солодощів.
Профілі доктора Хуберта Саксіка
Інший послідовник гормональної дієтології, доктор Губерт Саксік, висвітлює у своїй роботі "Втрата ваги відповідно до вашого гормонального типу" дванадцять різних гормональних профілів. Зазначивши характер та зовнішній вигляд, пов’язані з кожним із цих профілів, ви можете ідентифікувати свій. На цій підставі вам доведеться дотримуватися дієти, пов’язаної з вашим профілем. Якщо дотримуватися належним чином, ця дієтична програма повинна дозволити вам скинути 5 фунтів всього за 7 днів.
Коротко
Незалежно від того, чи ви обираєте ту чи іншу з цих програм харчування на основі гормонів, існує певний ризик, пов’язаний з тим, що насправді не вживається певна категорія продуктів. Тому перед початком прийміть поради свого лікаряр. Важливо також знати, що зупинка такого типу програм майже неминуче призводить до раптового відновлення ваги.