Гречана каша - засвоювана, безглютенова і корисна для здоров’я
Створено Люсією
Оновлено: 25 серпня 2020 р
Рецепти, які можуть вам сподобатися
Інгредієнти на 1 порцію
Для гречаної каші
- 60 г гречки
- 1 жменька горіхів - дрібно порубати
- 350 мл води
- 1 чайна ложка тахіні (кунжутна паста)
- Кришталева сіль і перець з млина
підготовка
- Час приготування приблизно 5 хвилин
- Час приготування/випікання приблизно 20 хвилин
- Час малювання/відпочинку приблизно.
Для гречаної каші доведіть воду до кипіння з дрібкою солі. Влийте гречку в окріп, потім зменште вогонь і обережно тушкуйте 20-25 хвилин.
Розмішайте кунжутну пасту і приправте сіллю і перцем. Потім складіть горіхи і насолоджуйтесь.
Харчові цінності на порцію
- Калорії: 233 ккал
- Вуглеводи: 44 г.
- Білок: 6 г.
- Жир: 3 г.
Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом
Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.
Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут