Грибна дієта, шлях, яким Кеті Перрі підтримує свого дивного незнайомця, зірки

Низькокалорійні гриби ідеально підходять, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, і співачка Кеті Перрі це добре знає після спроби M-Plan.

кеті

Кеті Перрі захопила дієта на основі грибів або М-план (план грибів), як називають це американці, оскільки це дозволяє їй підтримувати свою фігуру з мінімальними зусиллями.

Грибна дієта обіцяє допомогти жінкам схуднути лише на певних ділянках тіла, зберігаючи при цьому ті форми, якими їх наділила природа. Це виявляється дієтою, яка допомагає схуднути в будь-якій частині вашого тіла, за винятком грудей. Експерти стверджують, що висока харчова цінність грибів дозволяє споживати менше калорій у решту їжі того дня і сприяє нормальному функціонуванню травної системи.

"Це міф, що талія - ​​це останнє місце, де жінки худнуть. Насправді це одна з найбільш часто використовуваних областей протягом дня, поряд із спиною, стегнами та руками ", - каже фахівець, додаючи важливу деталь" не тільки допомагає схуднути, але гриби вносять важливий внесок вітамін В, залізо та цинк, все необхідне для того, щоб ваша шкіра, нігті та волосся були красивішими, здоровішими та яскравішими ", - каже дієтолог Таня Цукерброт.

Дієта триває 14 днів і дозволяє представницям прекрасної статі схуднути, просто замінивши перекус або вечерю стравою, основним інгредієнтом якої є гриби. Дієта включає не менше п’яти порцій фруктів і овочів і 250 мл молока на день. Калорії розподіляються порівну під час трьох основних прийомів їжі, які ви не можете пропустити. Крім того, вам дозволяється дві закуски (свіжий фрукт, нежирний йогурт, скибочка сиру).

Гриби, низькокалорійні

Якщо ви хочете дотримуватися грибної дієти, вам слід знати, що вам не доведеться турбуватися про калорії.
100 г консервованих грибів не мають більше 30 калорій, якщо ви виберете заморожений варіант, вони не мають навіть 10 калорій, а в свіжому варіанті вони мають максимум 20 калорій.

У грибах міститься близько 2 г білка на 100 г, 0,3 г вуглеводів і 0,1-0,2 г ліпідів.
(Джерело фото: Hepta, Thinkstock)