Грибний тост; авокадо яйце зелена квасоля помідор фітнес і калорійність

Helloooo La Команда У тебе все добре ?

Сьогодні ввечері я зробив одне Грибний тост з авокадо

Рецепт представляє 370 Ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 1 маленьке яйце
• 1/2 невеликого авокадо
• 100г Гриби
• 1 помідор
• 1 хліб з непросіяного борошна 50г
• 100г зеленої квасолі
• 1 щіпка насіння чіа

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. Варити яйце 8 хвилин
2. Наріжте гриби шматочками і варіть на антипригарному посуді 7 хвилин в кінці варіння, розігрійте стручкову квасолю
3. Поріжте помідор на скибочки
4. Тости в тостері
5. Розкладіть гриби на тості
6. Розріжте яйце на 2
7. Розкладіть інгредієнти на тарілці
8. Посипте насіння чіа
9. Насолоджуйтесь

Сподіваюся, вам сподобався рецепт

Слідуйте за мною в Instagram, щоб побачити відеокроки рецепту дня в історії

---