Грип Що їсти, коли хворий Спостерігач
Flu & Co. Це не завжди повинні бути сухарі
Якщо у вас застуда або турбує шлунок, це допомагає трохи відкоригувати свій раціон. Це полегшує дискомфорт.
Легкі супи допоможуть вам краще пережити грип.
Більшість з них під час холодної пори року принаймні один раз ловлять: застуда, грип Наскільки це насправді небезпечно? або шлунково-кишкові історії. "Холодне і сухе повітря можуть зробити нас більш сприйнятливими до інфекцій", - пояснює Девід Фей з Бернського університету прикладних наук. "Віруси також довше виживають поза тілом при низьких температурах".
Отримавши його, важливим є відпочинок і достатній сон, але ваш раціон також слід скорегувати. Це може принести полегшення. "Багато заходів, безумовно, мають щонайменше ефект плацебо", - говорить Фах. "І на відміну від хімії в аптеці, побічних ефектів немає".
Яка дієта допомагає, коли ти хворий?
1. При застуді та грипі
Пийте багато Пийте Джерело добробуту - це найголовніше. Це підтримує вологість слизових оболонок і тим самим забезпечує більш чистий ніс. Він підтримує дренаж слизу і допомагає якнайшвидшому виведенню збудників. Крім того, організм втрачає багато рідини з гарячковим потовиділенням, блювотою та діареєю. Це виснажує і запускає лікування головного болю головним болем у мозку. 2,5 літра водопровідної води, негазованої мінеральної води або несолодкого чаю на день має бути не менше.
Курячий суп з часником, зеленню, овочами або сочевицею заспокоює і допомагає. Це було науково доведено. Він містить білок, вітаміни, мінерали та електроліти. Часник має протизапальну дію та стимулює імунну систему.
Теплі (не гарячі) напої заспокоюють біль у горлі та допомагають при закладеності носа та слизу. Зелений чай добре підходить лікам Краще пити чай, а не чекати, він містить природні речовини для боротьби з інфекцією. Мед, вершковий суп, картопляне пюре або ванільний крем наносять на хворі місця своєрідну захисну плівку і заспокоюють їх.
Цитрусові містять багато природного вітаміну С та флавоноїдів, які мають противірусні та антибактеріальні властивості. Згідно з дослідженнями, вони полегшують симптоми і скорочують тривалість застуди. Їх можна вживати як чай з лимонним соком і медом для пиття, або як морозиво при ангіні.