Грижа шийного відділу диска - способи вдосконалення під рукою кожного
Огляд
Грижі диска - це неврологічні (або нейрохірургічні) розлади, які виникають внаслідок компресії, що здійснюється при ковзанні міжхребцевого диска до елементів спинномозкового каналу. Найчастіше подібні стани виникають у поперековому відділі, але розташування шийки матки однаково резонансні з симптоматичної точки зору.
Грижа шийного відділу диска є однією з найпоширеніших причин болю, що відчувається в шийному та нухальному відділах (шиї), і, як правило, зумовлена дегенеративними процесами (> 95%) або, меншою мірою, травмою. Симптоми грижі залежать від локалізації, але в більшості випадків це шийно-плечова невралгія з дифузним болем в області шиї через запалення або м’язового спазму. Часте іррадіація болю в головну область (обличчя та голову).
Адекватне лікування, хоч і не є специфічним або складним, знімає деякі звинувачення пацієнта та передбачає введення нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ) або інших ефективних знеболюючих засобів, фізіокінетотерапію (протягом 2-3 тижнів) і, зрештою, лікування є хірургічним (якщо через 3 місяці правильного лікування біль не вщухає, а неврологічні ознаки погіршуються). Існують також певні терапевтичні заходи, які пацієнт може вжити вдома, щоб полегшити біль і сприяти процесу загоєння. Нижче наведено деякі з них.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Зменшення фізичних навантажень
Гарячі або холодні компреси
Фізичні вправи
Сучасна компанія оголошує про успіх своєї вакцини! Він має ККД 94,5%
COVID-19 може спричинити втрату слуху та шум у вухах. ВИВЧЕННЯ
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
мобілізація
Численні дослідження, засновані на клінічних доказах, показали, що ефективним методом полегшення болю при грижі шийного диска є фізичні вправи за допомогою належних фізичних вправ. Фахівці дійшли висновку, що жінки з хронічним болем у шиї відчули поліпшення стану здоров’я та комфорту, виконуючи вправи, толерантні до фізичних вправ, використовуючи обтяження або еластичні стрічки для розтяжки.
Рух важливий для економіки всього організму, не тільки з точки зору полегшення болю в шиї. 30 хвилин занять спортом (їзда на велосипеді, плавання, біг підтюпцем або навіть ходьба) або щоденні аеробні вправи мають здатність покращувати кровообіг, що благотворно впливатиме на спинний мозок, який буде набагато краще зрошуваним і неявно отримає кращу функціональність.
Тип вправ, а також час їх виконання - це аспекти, які слід обговорити з лікарем або фізіотерапевтом.
Регулювання постави
Злісні та неадекватні позиції, що зберігаються в ортостатизмі більшістю пацієнтів із проблемами спини, є факторами, які сприяють появі та підтримці болю. Пацієнти повинні бути в курсі свого ставлення та постави та намагатися постійно підтримувати правильну поставу. Голову та шию слід постійно тримати прямо, а хребет не повинен перетворюватися на кіфотичний або сколіотичний. У випадку пацієнтів, які проводять багато часу в офісі, перед комп’ютером, показано розташувати його на рівні очей, а стілець повинен бути з високою та ергономічною спинкою, щоб спинка постійно підтримувалася нею. Крім того, якщо час перебування в офісі збільшується, рекомендується підтримувати підошви на стільці.
Якщо для повсякденних занять потрібно піднімати або переносити важкі або громіздкі предмети, фахівці рекомендують, щоб вага не перевищував 5 кілограмів, а підйом повинен здійснюватися лише згинанням стегон і колін, а спина залишається прямою. Слід уникати згинання тіла, тобто нахилу вперед, тримання колін прямо і підйому з цього положення. Пацієнт не повинен робити різких рухів згинання або скручування.