GrizonoToane Мій бій з кілограмами, якими я бігаю, отже, я існую!
Я насправді не страждав ожирінням, тож я з’явився в біговому клубі з футболкою, сформованою на здоровому животі, не надто соромлячись. І приблизно за рік зусиль на провулках у Бухаресті я поклав цей живіт.
Віорел Гіша-Гризон
На жаль, це було не останнє. За ним пішли інші, з якими я боровся протягом п’ятнадцяти років роботи. Я працюю над останнім і зараз намагаюся його зняти. Можливо, я перебільшую. Я називаю живіт чотирикілограмовим надлишком.
є парадокс бігунів старше 50 років, які мають повільніший обмін речовин. Таким чином, якщо ви серйозно тренуєтесь для змагань, організм - знесилений - просить їжі. І ти йому це даєш, бо ти голодний. І незалежно від того, чи зацікавлені ви в перекусі після пробіжки чи покерної вечірки, ви в кінцевому підсумку з’їсте більше, ніж слід, тому що вам потрібно підтримувати своє тіло у формі і задоволеним. Але якщо ви перевищуєте баланс, якщо ви їсте трохи більше, ніж споживаєте, ви ставите своє статура.
Тобто ти втікаєш і з жахом спостерігаєш, як масштаби, здається, піднімаються у ворожнечі. І навпаки, якщо ви зменшуєте калорії під час тренувань ти зовсім не прогресуєш, Ви завжди втомлені, і щоб схуднути ... Ви втрачаєте більше психічно.
Думаю, ви худнете лише, якщо біжите, скажімо так, понад 80 км на тиждень. Або тут ... Якщо ви бігаєте менше - а я пробігаю 40-50 км - ви повинні дотримуватися дієти. Я спробувала дієту Камікадзе. Ви зважуєте все, що їсте, і рахуєте калорії. За тиждень ви втрачаєте 2-3 кг, але ціна дуже висока.
Зокрема, у неділю, коли я був у формі, я біг з групою і тягнув усіх за собою, а вони кричали на мене "почекай хвилинку, я не піддаюся туркам, куди ти поспішаєш?". Я почав у понеділок суїцидальна дієта. Наступної неділі я був на два кг легший, і я знову біг з тією ж групою. З перших кроків у мене почали питати: «ти отримав травму цього тижня? ти хворий, тобі щось боляче? "....
Коли я незмінно відповідав "ні", вони почали злитися: "Ну, якщо у вас нічого немає, ідіть до біса і біжіть ... Це ніби минулої неділі ви були більш прискіпливі". Якби я сказав їм, що я на дієті, вони відправлять мене додому, тож я намагався повзати за ними, дуже соромлячись самого себе.
У всякому разі, з часом я це знайшов всі бігуни мають проблему ваги. Всі звертають увагу на те, що і скільки вони їдять. За винятком тих щасливців, які переживають: "на останньому марафоні я схуд на півкілограма ... Мені знадобилося два місяці, щоб повернутися до нормальної ваги". Але з цією промовою я знав лише пару з них, і, безперечно, у попередньому житті вони дали багато милостині бідним. (Текст опублікований у журналі ALERG №3)