Грудне вигодовування Які природні засоби використовувати Natura Force
Під час вагітності багато мам вирішують годувати дітей грудьми з народження. Це рішення породжує різні питання про найкращі практики грудного вигодовування та про те, як спокійно прожити цей період. Наприклад, ми можемо спробувати покращити свій раціон, щоб виробляти найбільш поживне та корисне грудне молоко для дитини. Чи існують природні засоби, які полегшують грудне вигодовування? Які дієтичні добавки здатні поліпшити якість грудного молока? Відповіді.
Кожна мама хоче для своєї дитини найкращого. Для цього існують природні рішення та засоби, які можуть бути дуже корисними під час вагітності, а також після. Після вагітності настає грудне вигодовування, яке може бути особливо важким часом для матері. Вилікуватися після вагітності та пологів не завжди легко. Тіло втомлене, виснажене і вразливе. Щоб виправити це, можна цілком звернутися до природних засобів. Але будьте обережні, якщо ви годуєте грудьми, ці засоби також повинні підходити дитині.
Природні засоби для поліпшення якості грудного молока
Кілька причин можуть виправдати споживання харчових добавок під час грудного вигодовування: втома, бажання збагатити молоко вашої дитини ... Ці харчові добавки є прекрасними природними рішеннями для вас та для дитини !
Спіруліна
Спіруліна - це суперпродукт, який дуже часто рекомендується завдяки своїм незвичним харчовим властивостям. Кожна людина може насолоджуватися її перевагами, особливо майбутні мами та новоспечені матері !
Вітаміни та годування груддю
Окрім того, що грудне молоко є живильним, воно є чудовим джерелом поживних речовин для дитини. Однак збагатити його можна, впливаючи на наш раціон. Спіруліна є суперпродуктом, особливо багатим на вітаміни, зокрема, на вітаміни групи В. Наприклад, ми знаходимо фолієву кислоту (або вітамін В9), яка відіграє важливу роль для розвитку системи мозку дитини під час вагітності. Під час годування груддю цей вітамін забезпечує дитину необхідними поживними речовинами для нормального функціонування його когнітивних функцій. Вітамін В9 також важливий у виробництві еритроцитів та у функціонуванні імунної системи дитини (та матері).
Крім того, спіруліна також є джерелом вітаміну А, який має сильну антиоксидантну силу на організм. Але це ще не все: цей вітамін сприяє зміцненню імунної системи матері та дитини за допомогою грудного молока. Це покращує опірність дітей до інфекційних захворювань і відіграє вирішальну роль під час росту.
Джерело мінеральних солей
Окрім того, що спіруліна є чудовим джерелом вітамінів, вона також багата мінеральними солями. Він відомий, зокрема, дуже високим вмістом заліза. Під час вагітності прийом заліза знижує ризик анемії. Але так само під час годування груддю! Потреби в залізі непросто задовольнити лише за допомогою дієти, як показує дослідження 2007 року на цю тему (2). Спіруліна також містить велику кількість магнію та деяких інших мінералів та мікроелементів, необхідних для матері та дитини.
Мака з Перу
Зміцніть імунну систему за допомогою маки
Ми знаємо різні властивості маки, але іноді забуваємо, наскільки вона може бути корисною для нашого здоров’я та імунної системи. Не потрібно споживати його під час вагітності. Однак, коли це закінчується, мака виявляється дуже корисною для молодої матері. Це зміцнює її організм і готує його до труднощів пологів та годування груддю. Перуанська мака має здатність допомагати організму швидше відновлюватися після пологів. Крім того, він має галактогенні властивості, які сприяють зростанню (і виробленню) молока по мірі наближення дитини. Це також допомагає регулювати гормони, які напружуються у жінок до кінця вагітності, як показано в дослідженні 2008 року (3).
Відмінне джерело поживних речовин
Під час грудного вигодовування ми намагаємось забезпечити дитині найкраще грудне молоко. Тож для досягнення цього ми можемо використовувати натуральні та здорові харчові добавки. Перуанська мака - це їжа, дуже багата різними поживними речовинами. Дійсно, мака містить білки та не менше дев'ятнадцяти амінокислот. Сюди також входять вуглеводи, клітковина і жир. Крім того, ця їжа пропонує широкий спектр вітамінів: В1, В2, В12, а також вітаміни С, D і Е !
Відомо, що вітаміни С та Е є антиоксидантами та зміцнюють імунну систему, як показали кілька досліджень на цю тему, одне з яких було проведено у 2009 р. (Вивчення доказів використання вітаміну С для профілактики та лікування звичайна застуда, Heimer KA, Hart AM, et al.). Крім того, вітамін С покращує засвоєння заліза з їжею, наприклад, такого, що міститься в спіруліні (4). Під час грудного вигодовування ви можете забезпечити дуже хороше споживання заліза та принести користь своїй дитині, поєднуючи ці дві харчові добавки.
Іншими поживними речовинами, які містяться в перуанській маці, є алкалоїди, флавоноїди (антиоксиданти), мінерали та мікроелементи. Сюди входять калій, фосфор, селен, кальцій і сірка, а також залізо, цинк, марганець, магній і мідь.
Природні добавки для грудного вигодовування
Маточне молочко
Що стосується харчової добавки та годування груддю, ми можемо навести ще один природний засіб на користь. Це маточне молочко. Ця речовина, яку виробляють бджоли, ідеально підходить для зміцнення природного захисту дитини, що розвивається протягом перших місяців.
Харчова добавка, корисна для здоров’я
Перш за все, варто виділити тонізуючу силу маточного молочка. Мати, яка його використовує, зможе швидше оговтатися від труднощів вагітності та пологів, таких як фізична та психічна втома. Це корисно для здоров'я матері, оскільки воно зміцнює її імунну систему, як показали кілька досліджень, проведених з цією властивістю маточного молочка (5) (6). Через материнське молоко маточне молочко також сприяє зміцненню природних захисних сил дитини. Крім того, ця речовина буде позитивно впливати на рівень цукру в крові, знижуючи його, як і рівень холестерину. !
Джерело поживних речовин для годування груддю
Ми також можемо виділити багатство та різноманітність поживних речовин, що містяться в маточному молоці. Існують різні вітаміни групи В (В3, В5, В6), а також вітаміни Н і РР, які не дуже поширені в нашому раціоні. Речовина бджіл містить мінеральні солі та мікроелементи, які збагатять поживний склад грудного молока після того, як принесли користь матері. Це, наприклад, мідь, фосфор, калій, натрій та кремній. У його складі також міститься марганець.
Омега-3 жирні кислоти
Ми знаємо, що омега-3 є настільки важливими, наскільки корисними для нас. Тому вони є і під час вагітності, і після неї! Вони виконують різні ролі в організмі, і жінки дуже потребують їх під час вагітності та годування груддю. Вони є в рибі та морепродуктах, але їх також можна знайти у вигляді харчових добавок у капсулах.
Жирні кислоти, необхідні для росту
Ви повинні знати, що омега-3 необхідні для правильного розвитку ембріона. Але вони бувають і після пологів, коли дитина продовжує розвиватися і рости! І особливо для його неврологічного розвитку. Тому вагітним жінкам слід звертати увагу на споживання жирних кислот з самого початку вагітності. Вони зможуть доповнювати одне одного протягом дев’яти місяців, що складають його, і протягом усього періоду грудного вигодовування. Таким чином, грудне молоко збагачене жирними кислотами омега-3, які є «корисними жирами»: необхідні для здоров’я заліза. Доведено, що немовлята, народжені від матерів, які доповнили свій раціон добавками DHA під час вагітності та лактації, отримують користь від посиленого сенсорного та когнітивного розвитку (7).
Інші природні засоби для поліпшення потоку молока
Виробництво молока у вас занадто велике, чи навпаки недостатнє? Отже, вам потрібно буде адаптувати свій раціон. Як таких, існує безліч продуктів харчування і галактогенні рослини які сприяють кращому надходженню молока у матері.
Засоби від надмірного виробництва грудного молока
Якщо у вас занадто багато молока, що є звичним явищем на початку грудного вигодовування, можливо, ви захочете випити сік артишоку, петрушки або шавлії. Якщо, навпаки, у вас його занадто мало, ви можете споживати кмин, пажитник, зелений аніс або борщівник.
Пажитник використовується століттями для поліпшення лактації у жінок. Таким чином, його можна регулярно вживати за своїми галактогенними властивостями, як кмин. Дійсно, кмин також ідеально підходить для підвищення вашої лактації, якщо, здається, його не вистачає. Кмин має галактогенні властивості, як і перуанська мака. Таким чином, це покращує лактацію та краще регулює виробництво молока. Ми можемо вживати ці продукти як частину дієти, у вигляді настоїв або у вигляді натуральних харчових добавок !
Вибирайте харчові добавки для годування груддю
Під час вагітності та годування груддю наша дитина «їсть» те, що ми їмо. Тому ми повинні дуже пильно стежити за вмістом нашої тарілки. Якщо ми вирішили доповнити свій раціон харчовими добавками, ми за будь-яку ціну повинні бути впевнені, що правильно їх вибираємо. Як? 'Або' Що? Вибираючи натуральні продукти, яким ми можемо довіряти. Їжа, яка використовується для їх виготовлення, повинна надходити з органічних культур у регіоні походження кожної з них.
Наприклад, Natura Force пропонує спіруліну з озер у високогір’ї Індії та перуанську маку з гірського хребта Анд. Ми пропонуємо багатий на омега-3 риб’ячий жир із жирної риби, виловленої в холодних водах Атлантичного океану. Нарешті, наше маточне молочко походить від органічного землеробства, і це цілком природно. Ми поважаємо традиційні та природні методи виробництва, а також процеси трансформації, що поважають продукти та їх харчову якість.
Що ви повинні пам’ятати
Всупереч поширеній думці, немає нічого поганого у споживанні харчових добавок під час вагітності: це навіть рекомендують медичні працівники. Головне - правильно їх вибирати та завжди дотримуватися доз, призначених лікарем або присутніх на флаконі із продуктом. Окрім цього, обов’язково вибирайте натуральні харчові добавки, що належать до органічного землеробства або, принаймні, захищені від забруднення (як для спіруліни).
Paule natacha
Здрастуйте, моїй дитині виповниться 6 місяців 17 червня 2019 року, і я хочу приймати пивні дріжджі, харчову добавку на основі пивних дріжджів, яка містить вітамін В1 В2 В3 І ПРОТЕІН.
Для волосся, нігтів та шкіри. Відповідь, сер, чи можу я взяти цю харчову добавку?
Моя дитина смокче і бере пляшечку (змішане грудне вигодовування). Відповідь швидко, я почав сьогодні вранці з 1 таблетки, і ми повинні приймати 2 рази на день. Я хочу приймати 1 раз на день. Дякую за відповідь.
Natura Force
Здравствуйте,
Оскільки ми не є торговими посередниками цієї добавки і не знаємо всіх її компонентів, ми не можемо відповісти вам.
Однак, якщо приймати ці добавки не рекомендується під час вагітності, це повинно бути зазначено на упаковці, в інструкції із застосування або на веб-сайті продавця.
З повагою.
Здравствуйте
Чи можете ви поєднувати маку спіруліну та маточне молочко для боротьби з сильною втомою під час годування груддю моєї 2-місячної дитини? З якою дозуванням ?
Чи є у вас інший ефективний засіб для стомлення, такий як соки чи олія, які можна поєднувати також для втоми? ?
Заздалегідь дякую
Тьєррі
Так абсолютно, ці 3 елементи дадуть вам підвищення енергетичного рівня та сприятимуть кращому вигодовуванню вашої дитини завдяки галактогенним властивостям маки та багатшому молоку для вашої дитини.
Що стосується дозування, вона вказана на нашому веб-сайті, а також на відповідних продуктах. Ви самі повинні її адаптувати відповідно до своїх реальних потреб.