Грудне вигодовування та годування ваших спеціальних рецептів!

грудне

Додати до вибраного

«Калорійність годуючої матері перевищує потреби середньої працюючої жінки, щоб мати можливість забезпечити належне вигодовування та забезпечити всі потреби матері та немовляти. Або близько 2500 калорій проти 1800 для жінки, яка не годує груддю. Кожне з трьох наведених нижче страв забезпечує білок, повільний цукор, сирі овочі (у вигляді фруктів або закусок), джерело кальцію та жиру. Смачного ! »Беатріче Бенавент-Марко.

Меню 1:

Сніданок:
1 чаша молока + шоколадна пудра
2 скибочки хліба з маслом
1 апельсин

За обідом:
Терта морква з родзинками/приправою до ріпаку/лимона
Смажена курка
Варена картопля
Брі
Карамельний крем

Під час перекусу:
Білий сир
2 печива типу "маленьке масло"

За вечерею:
Рисовий салат
Фаршировані баклажани
Гауда
Яблуко

Меню 2:

Сніданок:
1 натуральний йогурт + цукор
Крупи
1 фруктовий сік

За обідом:
Помідори з винегретом з ріпаку/оцту
Стейк з фаршу на грилі
Спагетті + масло + тертий ементаль
Яблучний соус

Під час перекусу:
1 склянка молока
1 мадлен

За вечерею:
Вермішельний суп
Грибний омлет
Камамбер
Фруктовий салат

Меню 3:

Сніданок:
Сир + компот
1 трав’яний чай
1 скибочка білого хліба + масло

За обідом:
Табуле/нут (оливкова олія)
Медальйон з вершкового хека
Пасеровані кабачки
Едам
Банан

Під час перекусу:
1 ароматизований йогурт
2 печива

За вечерею:
Салат з ендівеї з волоським горіховим маслом
2 скибочки білої шинки
Картопляне пюре
Груша