Грудне вигодовування та спеціальне харчування Запитайте консультанта з лактації Біггі Велтер

Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації

Я хочу схуднути трохи вчасно до весілля.
Оскільки я все ще годую грудьми (але наш 9-місячний син також їсть 3 ложки на день), я не хочу робити "лікування натще".

Потім друг розповів мені про 90-денну дієту. Я просто хочу коротко пояснити, як це працює:
90 днів фруктів на сніданок,
Полудень:
Білки 1-го дня
Бобові культури 2-го дня
3-й день вуглеводи
4-й день фрукти

Ввечері:
Зазвичай так само, як опівдні.

Тепер це було дуже коротке резюме. Можливо, ви також знаєте дієту, якщо ні, і вам потрібно знати більше. Щоб допомогти мені, я можу пояснити це далі. Для мене важливо, щоб я міг повноцінно їсти і не голодувати. Потрібно приймати три прийоми їжі, а не їсти між ними.

Отже, тут я отримав би всі необхідні поживні речовини, просто розділивши.

Чи би я нашкодив своїй дитині Або ти думаєш, що я можу дотримуватися дієти. Що я ще повинен додати, з дієтою ви втратите 15-25 кг, але для мене це "лише" приблизно 8-13 кг. Це означає, що я скасував би, якщо досяг своєї мети.

Як я вже говорив, наш малий старанно їсть з ложки, але я все одно годую грудьми приблизно 3 рази на день. і кілька разів вночі. Я хотів би зберегти і це. Але чи можу я тоді скласти "дієту"?

Спасибі заздалегідь!

від hase2, 1 липня 2013 р., 11:40

Грудне вигодовування та спеціальне харчування

Звичайно, годуюча мама також може схуднути і зробити щось для своєї фігури. Спалахи та модні дієти, а також швидке схуднення не позбавлені проблем для годуючих мам. Справжнє лікування натще і дні голодування ні в якому разі не корисні під час годування груддю. Тим часом є новітні дослідження, які вже не могли знайти зв’язок між розщепленням жирових відкладень та вмістом забруднюючих речовин у грудному молоці. Однак краще худнути повільно і уникати ефекту йо-йо. Також не рекомендується поєднувати їжу (крім усього іншого, оскільки при такому виді дієти можуть відбуватися коливання цукру в крові). Однак проти помірного харчування немає нічого. І якщо ви споживаєте достатню кількість вуглеводів протягом дня, ви, звичайно, можете обійтися без них ввечері.

Однак жінка, яка годує груддю, не повинна дозволяти їй щоденних калорій опускатися нижче 1800 калорій (що ніколи не можна вживати з фруктами) і не втрачати більше 500 г на тиждень (2 кг на місяць).

Спробуйте їсти свідомо і займатися трохи більше.

Шановні привітання,
Біггі

Біггі Велтер, консультант з лактації 1 липня 2013 р

Подібні запитання до Біггі Велтер та Крістіни Реде щодо грудного вигодовування

Дієта під час годування груддю?

Дорога Біггі, дорога Крістіно, я повністю годую грудьми свою доньку, яка триває 3 місяці. Однак нещодавно я виявив сухі плями на її шкірі (на шиї, западині коліна та коліні). Оскільки у нас немає алергії, я особливо не харчуюся .

від MelLikeHoney 20.06.2013