Група крові В (3); Розумне харчування
Харчування для тіла та душі!
Серія груп крові продовжується з групою B (і найбільш очікуваною, я б сказав) 😉.
Визначається як "Пастор-кочівник", ця група представляє апогей еволюції людини і характеризується рівновагою, пристосованістю та креативністю.
Загалом група В має такі біологічні особливості:
- ефективна травна система
- активна імунна система
- простота адаптації до нових умов навколишнього середовища та харчування
- хороший загальний стан завдяки помірним і збалансованим фізичним або спортивним навантаженням
- здоров’я в результаті різноманітного та збалансованого харчування з молоком та молочними продуктами
- низька толерантність до свинини, ковбас, насіння морепродуктів та сухофруктів.
Група крові має схильність до таких захворювань:
синдром хронічної втоми
Наступні 10 правил є основою для оптимального способу життя та дієти для тих, хто має групу крові В3.
1. Дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування. Тип В - ідеальне всеїдне.
2. Споживати молоко та молочні продукти. Він єдиний добре переносить молоко та яйця.
4. Зменшити або уникнути споживання ковбас та свинини (салямі, шинка, бекон, мортадела, ковбаси, фарш)
5. Їжте рибу, але уникайте морепродуктів.
6. Їжте овочі з зеленим листям і фруктами в достатку (зменшують ризик пухлин і уповільнюють процес старіння).
7. Зменшити споживання на основі борошна та кукурудзи (пшениця спричиняє уповільнення обмінних процесів, що призводить до схильності до набору ваги, часто пов’язаної з ознаками втоми, затримки води та гіпоглікемії).
8. Зменшити споживання насіння та сухофруктів (арахіс, фундук, фісташки, кунжут).
9. Займатися помірними та збалансованими фізичними навантаженнями (аеробіка, їзда на велосипеді, теніс, плавання - уникайте змагальних видів спорту).
10. Використовуйте настої: солодки, м’яти, шавлії, женьшеню. Уникайте: кукурудзяного шовку, вапна, хмелю, ревеню та алое.
Дієта групи В дуже збалансована і включає велику різноманітність продуктів.
До завтра в останній групі я бажаю вам міцного здоров'я!