Гуарана, харчова добавка, яка змушує вас худнути Блог
Прагнучи схуднути, використання добавок як частини збалансованої дієти може бути чудовою ідеєю. Серед активних інгредієнтів, які зараз в моді, ми знаходимо, зокрема, гуарану.
Але чи справді цей симпатичний червоний плід ефективний для схуднення? Здається, так. В Амазонці, країні його походження, споживачі гуарани справді худші за інших ...
Гуарана, жироспалюючий активний інгредієнт ... але не тільки
Багата на кофеїн гуарана дозволяє схуднути, активізуючи базальний метаболізм, що призводить до збільшення витрат калорій і, механічно, до зменшення вашої жирової маси.
Таким чином, маленький амазонський фрукт конкурує з іншими продуктами, багатими на кофеїн і часто рекомендується як частина дієти, наприклад зелений чай або зелена кава. Але гуарана має і інші чесноти: стимулюючи центральну нервову систему, вона, як відомо, підвищує пильність і допомагає боротися з сонливістю.
Крім того, це може покращити когнітивні показники.
Як приймати гуарану для схуднення ?
Щоб покращити програму для схуднення, ви будете споживати гуарану щодня, з розрахунку від 1 до 2 грамів на день для досягнення оптимальних результатів.
Цю харчову добавку слід приймати перед їжею, бажано вранці або опівдні, щоб уникнути побічних ефектів, які можуть дуже турбувати ввечері, таких як безсоння.
Прийом гуарани також повинен бути частиною лікування, яке триває від чотирьох мінімумів до шести тижнів.
Протипоказання та запобіжні заходи
Однак будьте обережні: незважаючи на численні достоїнства, гуарана має не тільки переваги. Саме тому, що він містить кофеїн, цей активний інгредієнт насправді абсолютно не рекомендується людям, які страждають на серцеві захворювання, тривогу, проблеми зі сном або навіть високим кров'яним тиском.
Також відомо, що гуарана взаємодіє з певною кількістю препаратів: якщо ви приймаєте лікування, тому не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ця харчова добавка підходить саме вам.
І в будь-якому випадку, будьте обережні, щоб не зловживати гуараною, щоб не викликати побічних ефектів, таких як дратівливість, головний біль, серцебиття або безсоння, навіть блювота або нудота ... Також будьте обережні, щоб не розвинути звикання до кофеїну, який залишається сильно викликає звикання.
Ефективність гуарани як на лінійці, так і на когнітивні показники тепер визнана: якщо у вас немає протипоказань до цієї харчової добавки, це може бути вашим новим союзником для схуднення !