Гунас Саттва, Раджас і Тамас - Леа Маудуїт, Аюрведа
Коли ми чуємо про Аюрведу, ми часто чуємо спочатку про 3 Доші, Вату, Пітту та Капху. Але є ще одна концепція, яка, напевно, така ж фундаментальна, - концепція thatуни.
Центральне місце в йозі та аюрведі займають гуни 3: Тамаш, Раджас і Саттва. Їх можна перекласти як "3 якості енергії". Це досить філософські та духовні аспекти, тоді як доші описують більш "матеріальні" поняття (в йозі та аюрведі розум також включений у це питання).
Один із способів пояснити гуни такий:
- Тамаш - це віск свічки, інертна і важка частина
- Раджас - це полум’я свічки, місце, де відбувається трансформація
- Саттва - це енергія, світло, яке виникає, коли ми дивимося на полум’я цієї свічки
Тамаш
Гуна Тамаш - це енергія інерції, незнання, тяжкості, похмурості, гніву та насильства. Це все, що не рухається, що заблоковано. Пригнічені емоції або тілесні потреби посилять Тамаша, оскільки це створить "застій" у нашому тілі та/або думці.
Уся поведінка, пов’язана з насильством, збільшує Тамаша. В йозі та Аюрведе це також включає споживання їжі, пов’язаної з насильством. Це частково пояснює, чому дієта, рекомендована Аюрведою та Йогою, є вегетаріанською: якщо ми їмо м'ясо, ми споживаємо їжу, пов'язану з насильством, і в результаті наш стан стане більш тамаським.
Споживаннястара їжа тобто, що не свіжі, такі як консерви або готові страви, також є тамашськими, оскільки ці продукти більше не містять життя, вони як мертві.
Алкоголь та наркотики також збільшують Тамаса.
У тамасичній державі, нас ні до чого не цікавить, ми замкнені і прив’язані до своїх помилкових переконань. Ми пасивні, ледачі та скупі. Ми ніби застрягли у функціонуванні, яке заважає нам розвиватися. Нам важко бачити інших, наша перспектива дуже егоцентрична.
Раджас
Раджас активний, це приводить нас в рух, даючи нам бажання життя. Дійсно, саме бажання змусить нас рухатися, змусити нас щось робити.
Важливо зазначити, що Раджас займає центральне місце між Гунас Тамас і Саттва. Справді, оскільки Раджас є єдиний, який характеризується якістю руху, це він дозволить нам вийти з тамасичного стану інерції, змусивши нас чогось знову захотіти. Так само завдяки Раджасу, перетворенню, ми зможемо йти до Саттви, променистої енергії. Ці переходи працюють у зворотному напрямку, від Саттви до Раджасу та від Раджасу до Тамаша.
Раджас теж має негативні аспекти, це може спричинити розчарування, нетерпіння, заздрість, оскільки це пов’язано з бажаннями.
Аюрведа вказує на цевикористання спецій в раціоні збільшиться раджас. Тут ми маємо одну з причин, чому вживання спецій настільки важливо в Аюрведе, оскільки це збільшує раджас, трансформацію, в тому числі на рівні метаболізму в організмі. Загалом, все, що приводить нас у рух і породжує в нас бажання буде раджаїчним.
Саттва
Енергія саттви - це чиста, промениста світлова енергія, яка відповідає стану ідеального балансу. Це стан рівноваги, правди, любові, легкості та чистоти.
Можна сказати, що сатвічний штат - це справжня мета йоги та аюрведи: отже, всі рекомендовані практики спрямовані на те, щоб привести нас до більш свідомого, безтурботного, світлого, збалансованого стану сатуїстський стан.
Для внести більше саттви у своє життя, можна медитувати, гуляти на природі, читати духовні писання, співати, робити безкорисливе служіння (карма-йога).
Сатвійська їжа - це фрукти, сире молоко, рис басмати, і вам, очевидно, слід уникати тамаської їжі.
Робота над гунами
Принцип Гунаса показує, як Аюрведа та Йога є набагато меншими матеріальними підходами, ніж можна подумати.
У будь-який момент нашого життя ми можемо знаходитись у більш тамасному, раджасському чи саттвинному (або змішаному) стані. Запрошую вас, якщо хочете, усвідомити, що у вашому житті може породити Тамаша, Раджаса чи Саттву. Можливо, вам також цікаво, які якості ви хотіли б бачити, щоб процвітали у вашому житті. Бажаю тобі красивої медитації 😉