Gymondo Ми протестували онлайн тренажерний зал
Влітку 2014 року фітнес-портал запустив так звану програму "Dance Worx" - тренування, за допомогою якого шанувальники танців зароблять свої гроші. В два тижні Тут пропонуються основи різних танцювальних стилів. Тренування досить короткі в перший тиждень (приблизно 20 хвилин на танцювальну одиницю), у другий тиждень вам доведеться танцювати майже 40 хвилин.
Dance Worx: Наш досвід
Хоча вправи із звичайних спортивних програм на Gymondo можна легко імітувати, це для цього необхідно "Dance Worx"-Програмуйте простір, відчуття ритму та певну кількість попереднього досвіду, оскільки тренери дуже швидко пояснюють і виконують вправи. Танцювальні одиниці були особливо веселими, в яких елементи балет і Джазовий танець відбулося. Фонова музика - справа смаку, і вона не ідеально підходила під тренування в хіп-хопі. Охолодження зазвичай робиться протягом хвилини, тому найкраще розтягуватися індивідуально після тренування. На наш погляд, програма "Dance Worx" - приємна функція для перерв, але вона може бути і швидкою розчаровує якщо кроки виконуються занадто швидко або не пояснюються належним чином. Попередній досвід, безумовно, є перевагою тут!
Підопічний табір Gymondo
Що таке видобутковий табір?
На додаток до програми Dance Worx та багатьох інших варіантів тренувань для нарощування м’язів, Gymondo тепер пропонує Booty Camp. За допомогою простих вправ ви повинні отримати «бразильський» низ і тонкі стегна. Ми покажемо вам три вправи, які тренер Booty Camp Денніс Лангер розглядає як гарантію міцного дна. Можна здійснювати в будь-якому місці без будь-яких пристроїв. Ось і ми!
Booty Camp: зразки вправ
На малюнку ви можете побачити три вправи: Спочатку випади, потім присідання, а нижче Супермен.
Ось як працюють вправи Booty Camp
Випади схожі на великі випадки. Ви встаєте в кроковому положенні, при цьому обидва пальці ноги спрямовані вперед. Переконайтеся, що ваш тулуб вертикально. Тепер зігніть ноги, поки переднє стегно практично не буде паралельно підлозі. Переднє коліно залишається, повинно спиратися на п’яту. Слідкуйте за тим, щоб спина була довгою, щоб вага тіла рівномірно розподілялася на обидві ноги протягом усього курсу руху. Вдихайте, опускаючись, а видихніть, випрямляючись.
Присідання: Це в основному старі добрі присідання. Переконайтеся, що ваші ноги спрямовані назовні під кутом 20-30 градусів і стоять прямо. Напружте м’язи живота і висуньте сідниці, сидячи. Чим глибше ви заглиблюєтеся, тим ефективніші присідання. Важливо: переконайтеся, що колінні суглоби спрямовані в тому ж напрямку, що і пальці ніг.
Супермен: Виглядає легше, ніж є. Для Супермена ви лежите рівно на підлозі, а голова дивиться в сторону килимка. Тепер її сідниці та живіт стискаються, а коліна піднімаються. Тримайте коліна в повітрі протягом декількох секунд, а потім опустіть їх назад.
Це лише три вправи з Підопічний табір Gymondo, це має дати вам тріщину дна. Тут теж дотримуйтесь цього.
Ви також можете тренувати свій низ за допомогою тренування без штанги! Ми протестували балетний тренінг: Тренування Барре випробувано
Переваги Gymondo
Практичне в Gymondo полягає в тому, що перед тим, як прийняти рішення про програму, ви можете переглянути точний графік і отримати короткий опис відповідних тренувань. Тож ви можете вирішити з самого початку, чи вписується програма у ваш власний графік, або чи варто вибирати програму, яка займає менше часу. Оскільки деякі програми працюють лише три тижні з двома навчальними одиницями на тиждень. І якщо це занадто велике зобов’язання для вас, ви можете просто вибрати правильне тренування на день за бажанням. Ви можете робити фітнес-програми фільтр І тим самим Тривалість, рівень складності, тренер або Область тіла вибрати для навчання. Крім того, ви можете отримати поради щодо власного харчування від Gymondo і навіть скласти план харчування в Інтернеті. Скасувати підписку на фітнес також просто.
Скільки коштує членство в Gymondo?
Але чого коштує розвага? У Gymondo є три різні пакети передплати, з яких ви можете вибрати улюблених. Скасувати це дуже просто, оскільки вам не потрібно надсилати додатковий супровідний лист, а ви можете просто припинити підписку в Інтернеті на веб-сайті. Краще не може бути!
Доступні такі фітнес-пакети:
- 12 місяців за 6,99 євро на місяць - так 89,99 євро щорічно.
- 6 місяців за 9,99 євро на місяць - так 59,99 євро кожні півроку.
- 3 місяці 12,99 євро - так 38,99 євро за квартал.
Якщо ви хочете досягти своєї головної мети - ідеальна фігура мрії, вам слід обрати річну підписку, помітних змін у тілі можна досягти за допомогою піврічної підписки, а тим, хто вважає за краще залишатися гнучким або хоче широко тестувати Gymondo, слід вибрати підписку на 3 місяці вирішити - а потім може продовжити його або ініціювати припинення.
Тренування з Gymondo того варте?
Gymondo працює з компетентними тренерами з фітнесу, фізіотерапевтами та тренерами знаменитостей, які роблять навчання зрозумілим та мотивуючим. На кожному відео у тренера є два спортсмени, щоб підтримати його. Кожен із трьох спортсменів виконує вправи, показані на різних рівнях складності. Таким чином, ви можете вибрати варіант, який є найбільш здійсненним для вас перед вашим ПК вдома. Також пропонуються відео для йоги та спеціальні тренування для спини. Тренінги доступні протягом сезону бікіні, і, за словами Шарлотти Андрі, одна буде доступна найближчим часом Тренування танцю і ХІІТ (Навчальний інтервал високої інтенсивності).
Для кого призначений Джимондо?
Наш досвід можна узагальнити наступним чином: ми виявляємо, що існує Членство в Gymondo Це варто тим, хто може стрибати вдома без сусідів, хто має достатньо місця для тренувань і хоче отримати нові імпульси для своїх тренувань - і перш за все не є великим шанувальником тренажерного залу. Ціна 6,99 євро на місяць є більш ніж справедливою, оскільки ви можете легко скласти власну фітнес-програму в Інтернеті після реєстрації. Однак не слід розраховувати на стрункість, лише виконуючи вправи. Харчуватися здорово - це половина справи. Але Gymondo також допомагає вам із чудовим планом харчування, щоб тіло мрії нічого не заважало!
Відпочиньте від Джимондо: це можливо?
Незалежно від того, подорожі, хвороби чи етапи, коли вам не хочеться тренуватися у власних чотирьох стінах: У Gymondo ви можете призупинити підписку максимум на 90 днів на рік. Чудова річ: призупинення можна запросити швидко і легко, оскільки в обліковому записі користувача є опція, яку ви просто натискаєте та вибираєте, на який час ви хочете призупинити програму.