H3RO TriChallenge, мій перший Змагання з напівбор’я тривалістю 5х4 хв
І це було H3RO TriChallenge 2018, змагання, на яких я тренувався дев'ять місяців, моя головна мета цього сезону! Я перетнув фінішну пряму на моєму першому змаганні з триатлону на півмільйонах після 5год04хв, досягнення почесного рейтингу, 27 місце із 101 фінішу, загалом, та 9 місце з 34 у віковій категорії 40-44.
На початку року, коли я важив 104 кг, я б не наважився мріяти, що можу потрапити до 30 найкращих спортсменів загалом та до 10 найкращих у категорії.
Я записався на H3RO TriChallenge у той час, коли у мене не було спортивного життя, я мав зайву вагу та депресію. Я багато їв, особливо в пізні години ночі, був Піфтелем, Негабаритні розміри можуть лише апетит.
У відчаї того, кому не було чого втрачати, я записався на H3RO TriChallenge, враховуючи те, що я не міг піднятися на два поверхи, не відчуваючи задухи! Повне божевілля!
Мої міркування полягали в тому, що я не зміг би повернути, якщо я публічно припустив таку мету, і що мені довелося перейти до конкретних фактів, щоб мати можливість взяти участь у цьому конкурсі.
Ось так розпочалася історія мого першого змагання з триборства у півфіналі.
У січні я почав тренуватися спеціально з триатлону з Клуб сім спорту, де він тренується і Андрій Дуду, володар національного рекорду в Ironman, де він тренувався і Міхай Вігаріу, потрапив у світовий фінал Ironman у Коні.
Клуб "Сім видів спорту" сприяв успіху багатьох триатлетів у Румунії, тренування з триатлону координувалась Флабіо Кармона, тренер з міжнародним досвідом (багато років тренував збірну Куби з триатлону).
Флабіо Кармона розробив для мене індивідуальний план, який я отримав на початку кожного тижня, план, адаптований до того, що я міг робити в той час, план, який враховував мій графік або події, що відбулися в моє життя.
Тренер з першої зустрічі сказав мені: «Ти повинен схуднути! Будь-який бажаючий може зробити змагання з триборства на половині Ironman, але який сенс боротися? Схудніть, і ваші тренування посиляться, і ви отримаєте задоволення займатися спортом ".
Схуднути, схуднути, схуднути, схуднути тричі. Але як?
Допомога прийшла від чоловіка, який мені абсолютно нічого не заборгував. Навпаки, я був йому в боргу, бо він познайомив мене з командою "Сім спортивних клубів", з якою я також професійно співпрацював.
Міхай Вігаріу - один із найсильніших триатлетів Румунії. Саме він допоміг мені схуднути здоровим і склав план харчування, адаптований до тренувань, які я отримав від Seven Sport Club.
"Вам доведеться докорінно змінитись, чим ви будете пишатися згодом, коли оглянетесь звідки ви поїхали і куди прибули", - сказав мені Міхай у першій дискусії.
Я не буду вдаватися в подробиці, вони були б поза контекстом, але я повинен зазначити, що цей чоловік пожертвував своїм особистим часом, щоб розрахувати і створити щоденне меню, яке допоможе мені досягти своєї мети: для схуднення під час занять спортом.
Довгий час я щодня спілкувався з Міхай. У мене були питання, Міхай відповів мені. У мене були проблеми, Міхай їх вирішив. Моє тіло дивно реагувало, Міхай заспокоював мене. Він відповів на все, він також пройшов усі стадії, з якими я стикався, він уже експериментував на власному тілі.
Сам Міхай мене дуже мотивував. Це найпрофесійніший спортсмен, якого я коли-небудь зустрічав у своєму житті, я ніколи не бачив нікого настільки уважного до деталей, ніколи не зустрічав нікого, хто вкладає стільки ресурсів і пристрасті у спорт, як це робить Міхай.
Наша співпраця розпочалася в березні, і до середини місяця ми досягли 85,2 кг у певний момент.!
Вранці гонки на Бухарестському півмарафоні я важив 86,5 кг, і того дня мені вдалося досягти не менше чотирьох особистих рекордів за 2018 рік: найшвидший кілометр - 4:00, найшвидший 5 км - 20:51, найшвидший 10 км - 43:33, найшвидший півмарафон - 1:37:12.
За допомогою Міхай Вігаріу я створив фундамент, сформував деякі звички і зрозумів важливість харчування у повсякденному житті, але особливо у спортивному. Дякую, Михай, без вашої допомоги я все одно був би Піфтелем!
Думаю, є допитливі люди, які хочуть знати, скільки я тренувався для змагань у першій половині. Я можу надати деякі цифри, хто хоче отримати деталі, дайте мені приватне повідомлення.
В середньому ми не перевищували 100 км пробігу на місяць. Спочатку бігати тренування було дуже просто, місяцями я бігав лише в зоні 2 пульсу.
В останні місяці у мене також були важчі тренування, інтервали, темп бігу, але я вже мав настрій на витривалість і втратив кілька кілограмів.
Цього року у мене не так багато кілометрів, щоб проплисти, їх є 138, але я був надзвичайно хорошим на технічних заняттях з плавання, організованих Seven Sport Club. Я думаю, що більше півроку я ходив кожну п'ятницю вранці, з 06.30, до басейну "Динамо", де це все, що я робив: техніка.
на H3RO TriChallenge я їхав 37 хвилин на 1,9 км. Це не надзвичайна швидкість, вона справді середня, але я мав велику перевагу: я вийшов з води неймовірно відпочив. Не думаю, що в мене був пульс вище 110 ударів на хвилину.
Тут я стріляв найважче. Цього року я проїхав понад 4500 км, цифри, якої я не досяг жодного року, і багато з цих кілометрів були частиною технічного навчання на домашньому тренажері, залежно від каденції, частоти серцевих скорочень, з одна нога тощо.
Я думаю, що я мав найбільший загальний виграш у велосипеді. У Мамая я керував в середньому 34,2 км/год на 90 км, враховуючи, що на тренуванні я був дуже задоволений, якщо отримав в середньому 31 або 32.
Я відібрав кілька фотографій до і після, до того, як я схуднув і після того, як схуднув, щоб побачити, скільки я працював для цього конкурсу. Результат, який я зафіксував, - це не випадковість, це просто результат тренувань.
Особлива подяка
Я б не зумів виступити у своєму першому змаганні з триборства на півфіналі без надзвичайно цінної допомоги моєї дружини Іоани, тренера Флабіо Кармони та Міхай Вігаріу, які склали мій план харчування.