Хайке, автор на лісовій горішці - здорове щасливе волосся - сторінка 44 з 75
--> Фундукова блондинка на Bloglovin
--> Фундукова блондинка в Instagram
--> Блондинка з лісовим горіхом на Pinterest
--> Фундук білявка у Facebook
--> Фундук блондинка на Youtube
Мюслі: палео, веганський, без глютену та будь-що!
Харчування!
І так, насправді, це працює: мюслі без злаків.
Ну, принаймні, якщо, як і я, ви розумієте це визначення як сухий "сипучий товар" 😉 із відчуттям жування злаків, бажано хрустким і трохи солодким.
Мені подобається їсти мюслі як другий сніданок (перший - це завжди зелений смузі), або ми беремо його з собою як запас для піших прогулянок. Багато енергії, триває довго і не створює типової цукрової дірки, як звичайний мюслі, через пік інсуліну, який вони викликають.
| Тут ви можете приблизно оцінити, скільки з того, що я використовую. Тут ви можете оцінити, яку кількість інгредієнта я використовую. |
Мій основний рецепт мюслі
Інгредієнти в порядку їх пропорцій:
вискочений амарант (близько 2/3 від загальної кількості)
Кокосова стружка
Пшоняні пластівці
Сухофрукти (бажано "несолодкі", тому чорниця, ягоди годжі або несолодка журавлина. Фініки або абрикоси не дуже підходять).
Масло какао
Кокосове масло
Мигдальне масло
Рисовий сироп або мед
Пилок бджіл
Покладіть усі сухі інгредієнти в склянку і перемішайте.
У пароварці (або в мікрохвильовці ...) розтопіть одну-дві великі жмені какао-масла разом із щедрою столовою ложкою кокосового масла і залийте мюслі. Додайте 2 великі ложки мигдального масла і стільки солодощі у вигляді меду або сиропу, скільки вам здається вам потрібним. Я віддаю перевагу маленькій солодкості, приблизно 1 столовій ложці рисового сиропу. Рисовий сироп менш солодкий, ніж мед, і не містить фруктози (чому я звертаю увагу на фруктозу, це буде окрема стаття ...).
Добре перемішайте і готово.
Якщо ви їсте зараз, гранола стане трохи теплою. Я віддаю перевагу йому, коли воно охолоне, потім масло какао знову трохи застигне, і мюслі стануть красиво грудчастими і менш розсипчастими. Товсті, важкі шматочки, в яких потрапило багато какао-масла, найкращі в будь-якому випадку. 🙂
| Повністю беззернові мюслі з тигровими горіхами, кокосом і ось сумішшю годжі-чорниця Мюслі повністю без зерен, з пластівцями кокусу, тигровими горіхами і тут із сумішшю чорниці годжі |
Кокосова стружка (приблизно 2/3 від загальної кількості)
Пластівці тігернута
Сухофрукти
Горіхи кеш'ю
Масло какао
Кокосове масло
Мигдальне масло
Рисовий сироп або пилок медової квітки
Ви можете трохи посперечатися щодо кількості насіння в Палео, але саме по собі, я стверджую, це майже відповідає правилам.
Я віддаю перевагу останньому варіанту з додаванням трохи амаранту. Мені особисто це найбільше подобається, і тому я вважаю його найсмачнішим.
І так, ви також можете це їсти з (рослинним) молоком. Я вважаю за краще це без. Але якщо так, то з мигдальним молоком.
До речі, мигдальне молоко нарешті також можна придбати у dm, від Alnatura!
Мюслі ДУЖЕ суттєві, оскільки це жирно-вуглеводна бомба. Якраз для мене, тому що я все одно не хочу худнути, і зараз я також тренуюся з нарощування м’язів. А м’язи хочуть харчуватися.
Але цей мюслі може запропонувати набагато більше, ніж лише калорії: він насичений поживними речовинами, забезпечує багато клітковини і залишає приємно тепле, насичене і задоволене почуття після їжі, чого дуже важко досягти за допомогою чистого свіжого овоча. І настільки, наскільки я люблю і ціную смузі, салати та сирі овочі: іноді вам просто потрібно це затишне відчуття затишного, але безтурботного ситості.
| Полудень опівдні. Якщо я коли-небудь жартував, то. потім просто зараз ще раз. 🙂 Обід на горі Міттаг. Що трохи смішно німецькою мовою, оскільки "Міттаг" означає "полудень", і ви зазвичай обідаєте опівдні ... ха-ха. Не так смішно по-англійськи я знаю ... Можливо, тут краще розваги з "опівдні". Принаймні вище 1000 м. |
--> Блондинка фундука у Facebook
фотографії минулого літа
Ніякої спонсорської допомоги тощо, але реклами, як торгових марок.
Осінь тут, і я навіть не розмістив багато літніх фотографій через вираз "Ohgottogottwirzügeum!" Шкода!
Тож сьогодні є ще одна стаття з невеликою продуманою роботою, але щось для очей. 🙂
Веселіться. 🙂
Осінь вже тут, і я майже забув показати багато літніх фотографій завдяки "Охмігошверевінг!". 😉Отож ми тут із дописом, якому не вистачає інтелектуального вмісту, але наповненому сонячними фотографіями. Насолоджуйтесь! 🙂
| Кориця з кремом Ficcare Lotus 2Tone, S. Все моє волосся. |
| з обома качками 50 см |
| Мереживо в хвіст, все моє волосся. |
| велика брудна булочка - все моє волосся1 Дійсно. 😀 |
| Бутон троянди з акцентним шнуром. Коса плюс акцентний кольоровий затиск. |
| Дві качки в 80 або 90 см, навіть до мого великого зрізу, тому моє власне волосся до пояса. о так 🙂 Одного разу Рапумцель все-таки? Хто знає. 🙂 |
--> Блондинка фундука у Facebook
Оновлення випадіння волосся: це так пухнасто.
"Це так пухнасто! Я помру! "
| І, як завжди, на фотографіях ви бачите лише третину того, що є в реальному житті. Фотографії завжди демонструють менше відростання, ніж насправді. Я думаю, ви можете побачити тут приблизно одну третину того, що ви побачили б, якби ваша Ілі стояла переді мною. |
| Один із моїх нинішніх стандартів зачіски: верхній вузол або, завдяки мені, «пучок блогера». З раковими брекетами він чудово тримається, маківка красива, розпушена і об’ємна, і вона працює навіть у найгірші дні, коли волосся не дуже добре. Затиски для раку насправді не є моїми улюбленими, але оскільки я носив цю булочку, я весь час користувався ними. Flexi не тримається, Ficcare натискає занадто плоско і тягне цю булочку, лише шпильки недостатньо стійкі. Один з моїх улюблених моментів: верхній вузол із затискачем для пазурів. Зазвичай я не люблю цих пластикових крабів, але для цієї зачіски вони найкраще підходять. Ficcare робить булочку рівною, flexi не може її виправити в достатній мірі, те ж саме лише для шпильок. |
Знятий тонік для волосся
Я дозволив лосьйону для волосся звужуватися приблизно 4-5 місяців тому, а потім зупинився. Це подвійно позитивно: не тільки те, що я не отримав підвищеного рівня ГК, незважаючи на відлучення. Ні, це навіть відростає. І я позбувся хімічного клубу, включаючи гормоновий коктейль. І найкраще: це означає, що це не обов’язково повинна бути андрогенетична HA, оскільки ефективність лосьйону для волосся була очевидно незначною або взагалі не існувала. Принаймні в цьому турі.
Олії для шкіри голови з Bringaraj
Я лікувалась цим маслом для волосся Arjurvedic навесні, і моя шкіра голови отримує це хороше навантаження 2-4 рази на тиждень під час попереднього вмивання, часто на ніч. Щоб полегшити вам гугл: Bringaraj також називають Eclipta Alba або Помилкова маргаритка. Він є компонентом хадіс-віталізуючої олії для волосся, а також багатьох інших індійських олій для волосся. Кажуть, що він має подібний ефект з Міноксидилом (діюча речовина від Regaine), який збудив мою цікавість, тому я купив його. Моє джерело постачання - Сейфрідс.
Навіть якщо сумнівно, чи насправді це сприяло новому зростанню: очевидно, що з тих пір у мене не свербила шкіра голови, і я зазвичай був дуже, дуже сприйнятливий до цього. До речі, Брінгарай смердить набагато менше, ніж боявся. Після першого відкриття було досить неприємно, але запах швидко випарувався. Олія каді пахне значно сильніше.
Побачивши відео Ліліт Мун про її нафтові експерименти, я не думаю, що мої результати вже настільки надумані. З Lilith ви не повинні забувати про фактор «менше ламання волосся завдяки кращому догляду», оскільки вона вибілена.
Фізичні вправи і сон
Рівень моєї активності значно змінився приблизно за три місяці. Я набагато більше займаюся спортом, більше буваю на свіжому повітрі і більше сплю. Оскільки я вже користуюся іншими фізичними перевагами щодо цього моменту, також не зовсім абсурдно, що трохи нової енергії досягає і моїх коренів волосся. Ключові слова - посилений метаболізм та краща регенерація. Решта - це не просто суб’єктивні відчуття, але показники крові все ще покращуються, навіть залізо стабілізується дедалі більше. У будь-якому випадку, запаленням було добре харчування, але полум’я горить яскравіше, оскільки я був ще більш цілісним із собою.
Зюльц, так, я знаю стару історію. Але якщо це правда?
Calpea sana ex corpore sano.
Або так. (Переклад без гарантії)
Що це зараз?
Один не знає. Може, потроху всього разом? Оскільки кожна точка має достатньо переваг, щоб підтримувати її, навіть не впливаючи на випадання волосся, я більше не чіпаю тонік для волосся, продовжую займатися спортом, багато сплю і доглядаю за шкірою голови за допомогою Bringaraj. Думаю, вже не доводиться говорити, що я харчуюся дуже чисто.
| Моє волосся закінчується навколо білого тла. Навіть якщо цього дня вони були дуже кучерявими та скуйовдженими: навіть у шовковистий день вони напівпрозорі до темно-червоної горизонтальної смуги моєї сорочки. Отож пора щось робити знову. Я вже з нетерпінням чекаю цього. 🙂 Моє волосся закінчується на з фондом. Того дня було надзвичайно кучеряво, але навіть у той час, коли шовковисті кінчики просікають до тієї однієї темно-червоної смужки моєї кофтинки. Тож я з нетерпінням чекаю наступного скорочення. 🙂 |
Моє коло коси, звичайно, все ще зовсім не вражено новим дитячим волоссям, яке все ще занадто коротке. Оскільки я продовжую мати волосся, як плюшевий ріг ретривера, мій основний об’єм продовжує зменшуватися - хоча маківка з повсякденного дня стає повнішою. Зараз у мене обхват коси менше 4 см на шиї, а останні 10 см дуже витончені, що дуже очевидно на моїх фотографіях з хвостиком. Для наступної обробки я, мабуть, залишу більше довжини, ніж просто повернення до 80 см.
Але повний верх голови - це не фантазія, це не просто плюш: якщо я зв’яжу пальму Ассі, то там у мене стайня більше 6 см. Це робить мене дуже впевненим у собі.