Ханн нарощує
Доброго ранку, шановні хоробрі пості,
Сьогодні я перебуваю на 26-му дні посту і завершу/закінчую піст 28 днями у вихідні. Повільна поетапна забудова розпочнеться у понеділок.
Я хотів би зробити цей лоааааааа як можна повільнішим, у всіх випадках 10 днів, але, на мою думку, навіть 14 днів було б краще, поки я не знайшов би собі "нормальний" щоденний ритм їжі.
Потім це повинно складатися з легкої повноцінної дієти, згідно з якою я прагну по можливості уникати білого борошна, цукру, солодощів та розкішних продуктів. Давайте подивимось, як це працює, я насправді ласун.
Я був би радий, якби хтось тут завжди ділився своїм досвідом.
На сьогоднішній день, перш за все, удачі (що завгодно)
і до зустрічі
LG
Ханне
Доброго ранку Ганно,
Привіт від ДД Катрін
Доброго ранку Катрін і .
так, від сьогодні він знову йде навпаки, метаболізм повинен знову харчуватися тим, що надходить зверху, акуратно обробляти все це і знову виштовхувати.
Для мене це також так, що задовго до того, як я перервав піст, я потім займався темою харчування, так що в моїй голові було зрозуміло, чого я хочу. І, маючи розумову силу та волю до перемоги, мені легше утримувати ублюдка, який постійно спалахує несвідомо. (Це зараз звучить як революція - але це теж трохи).
У будь-якому випадку, у мене не буде риби, м’яса, кави чи алкоголю протягом днів нарощування. Мені це теж не дуже складно, бо я все одно споживав ці речі лише в міру. Оскільки мій день народження припадає на період будівництва, я, мабуть, пригощаю себе безалкогольним пивом.
Протягом усього свого читання я натрапив на стіл Коллата, який мені дуже сподобався. Сенс тут полягає в тому, щоб харчуватися якомога натуральніше, необроблено і корисно. Свіжа їжа відіграє головну роль у цьому.
У минулому теж у мене була поетапна свіжозернова каша, або вівсяна та пшоняна каші. Тож я до цього вже готовий.
І моя велика удача полягає в тому, що я маю млин для зерна (з механічним пластівцем), щоб я завжди міг використовувати свіжомелене цільнозернове борошно і завжди пластівці свої власні пластівці.
Я насправді в будь-якому випадку займаюся своїми руками, якщо не зручність або ця вищезазначена сестра просто знову виграє перевагу.
До речі, сьогодні вранці було з’їсти ціле яблуко, половину чистого, а другу половину подрібнене в маленькій мисочці пахта. Крім того, солодова кава з невеликою кількістю мигдального молока (замочений мигдаль сьогодні вранці подрібнюють водою і просіюють)
Сьогодні опівдні в програмі груша, знову з пахтою, а ввечері - овочевий суп з картоплею, морквою та пастернаком, трохи приправлений дріжджовими пластівцями та шайенським перцем.