Банановий коктейль робить це схуднути Блог
Власне кажучи, це не змушує вас худнути, банановий смузі в будь-якому випадку дозволяє схуднути як частина дієти для схуднення.
Чому? Оскільки банан має сильну ситну силу, ідеальну для продовження роботи під час дієти! Володіючи 100 калорій за 100 грам фруктів ми відступаємо від переконань і включаємо банани як частину свого раціону.
Схуднути за допомогою бананового смузі
То чому б банановий коктейль змусив вас худнути? Ну через поживні речовини тощо вітаміни що містить фрукт! Володіючи не менше 450 мг калію, банани дозволять вам вивести зайву рідину в організмі.
Його головна цінність полягає в тому, що це ситний фрукт, який можна з’їсти під час обіду. Щоб насолоджуватися цими перевагами, не набираючи ваги, ми будемо використовувати банановий смузі рослинне молоко мигдалю, рису або сої.
На додаток до забезпечення достатньою кількістю калорій до обіду, банановий коктейль за своїми інгредієнтами є повноцінним сніданком, оскільки містить фрукти, молочні продукти, а також каші, якщо серце підказує вам.
Перейдіть нижче, щоб ознайомитись з основними рецептами бананових смузі та домашньою дієтою.
Інші переваги бананового смузі для тіла
Окрім боротьби із затримкою води, банановий смузі додасть вам енергії та справжнього відчуття ситості. Плід також містить дуже важливий гормон для отримання якісного сну.
Відзначається високий вміст вітаміну А, В, С, цинку, в магнію, залізо, мідь, у кальції і в калію. І крім усього іншого, банани допомагають вам при транзиті кишечника, травленні і навіть можуть допомогти в лікуванні гастриту та виразки кишечника.
Рецепт бананового смузі та інших кулінарних творінь
Ось кілька ідей, щоб максимально використати достоїнства бананів у смузі. Щоб їх приготувати, візьміть з собою блендер або термомікс і трохи кубиків льоду, якщо хочете випити холодного напою. Тоді нехай ваша творчість розгулує і поєднує банан з молоком або овочевими напоями та продуктами спалювати жир як яблуко або лимон, але також крупи. Очевидно, вибирайте органічні продукти для приготування.
Інгредієнти
- Банан
- 200г свіжий шпинат
- 1/2 склянки йогурт
- 1/3 склянки крупи
- 1 ложка меду
Це дозволить вам схуднути, додасть вам більше енергії у практиці щоденних занять спортом та боротьби з нав'язливою тягою.
Інгредієнти для 100% веганського бананового смузі
- 1 банан
- ложка меду
- 1/2 склянки теплої води
- ложка імбир свіжий тертий
- 1 склянкаполуниця
- 1 Ківі
Це дозволить вам зменшити апетит і не перекушувати протягом дня.
Інгредієнти для 100% оригінального бананового смузі або рожевого смузі
- 1 банан
- наполовину вареного буряка
- 1,5 столова ложка насіння Чіа
- чайна ложка ваніль.
- 1 склянка знежиреного молока або мигдального молока.
- чайна ложка меду.
Цей смузі дасть вам багато клітковини та енергії та дозволить схуднути.
Походження банана
Кажуть, що банани - це перше вирощування в людині, і це почалося 12 000 років тому! Європейцям він був відомий лише з 15 століття і лише у Вест-Індії. Лише в XIX столітті він з’явився на континенті. Зараз банан, який широко культивується у Флориді, користується постійним успіхом, ставши одним із улюблених фруктів європейців, відразу за яблуком.
Тож ми можемо не тільки схуднути за допомогою бананового смузі, але й розважитися, готуючи оригінальний сніданок, наповнений вітамінами та поживними речовинами.